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ビタミンB12
  1. 211

    <魚類> みなみくろたち 生

    魚介類

    6.5

    μg

  2. 212

    <貝類> つぶ 生

    魚介類

    6.5

    μg

  3. 213

    <魚類> どじょう 水煮

    魚介類

    6.3

    μg

  4. 214

    <えび・かに類> (えび類) 加工品 つくだ煮

    魚介類

    6.3

    μg

  5. 215

    <魚類> (あじ類) まあじ 開き干し 生

    魚介類

    6.3

    μg

  6. 216

    <魚類> (あじ類) にしまあじ 焼き

    魚介類

    6.3

    μg

  7. 217

    <魚類> (いわし類) しらす干し 半乾燥品

    魚介類

    6.3

    μg

  8. 218

    <畜肉類> うし [副生物] 横隔膜 焼き

    肉類

    6.3

    μg

  9. 219

    <魚類> (さけ・ます類) しろさけ 新巻き 焼き

    魚介類

    6.3

    μg

  10. 220

    <その他> おきあみ 生

    魚介類

    6.2

    μg

  11. 221

    えごのり 素干し

    藻類

    6.2

    μg

  12. 222

    <調味料類> (その他) ふりかけ たまご

    調味料及び香辛料類

    6.2

    μg

  13. 223

    <えび・かに類> (かに類) たらばがに 水煮缶詰

    魚介類

    6.1

    μg

  14. 224

    <魚類> あゆ 養殖 焼き

    魚介類

    6.0

    μg

  15. 225

    <魚類> (さけ・ます類) しろさけ 焼き

    魚介類

    6.0

    μg

  16. 226

    <魚類> (さけ・ます類) しろさけ 新巻き 生

    魚介類

    6.0

    μg

  17. 227

    <魚類> (さけ・ます類) しろさけ 水煮缶詰

    魚介類

    6.0

    μg

  18. 228

    <魚類> (さけ・ます類) にじます 淡水養殖 皮つき 生

    魚介類

    6.0

    μg

  19. 229

    <魚類> (さば類) ごまさば さば節

    魚介類

    6.0

    μg

  20. 230

    <魚類> (さけ・ます類) しろさけ 生

    魚介類

    5.9

    μg

  21. 231

    <魚類> (あじ類) まあじ 皮つき 水煮

    魚介類

    5.9

    μg

  22. 232

    <魚類> いさき 生

    魚介類

    5.8

    μg

  23. 233

    <魚類> はぜ 甘露煮

    魚介類

    5.8

    μg

  24. 234

    <魚類> (まぐろ類) きはだ 生

    魚介類

    5.8

    μg

  25. 235

    <えび・かに類> (かに類) たらばがに 生

    魚介類

    5.8

    μg

  26. 236

    <いか・たこ類> (いか類) するめいか 耳・足 生

    魚介類

    5.6

    μg

  27. 237

    <魚類> (あじ類) まあじ 小型 骨付き 生

    魚介類

    5.6

    μg

  28. 238

    <魚類> (さけ・ます類) たいせいようさけ 養殖 皮つき 焼き

    魚介類

    5.6

    μg

  29. 239

    <その他> ほや 塩辛

    魚介類

    5.6

    μg

  30. 240

    <畜肉類> うさぎ 肉 赤肉 生

    肉類

    5.6

    μg