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成分から探す

気になる成分を選ぶと、可食部100gあたりに含まれる量で食品をランキング表示します。

基本

エネルギー たんぱく質 脂質 炭水化物 食物繊維 食塩相当量

無機質

ナトリウム カリウム カルシウム マグネシウム リン 鉄 亜鉛 銅 マンガン ヨウ素 セレン クロム モリブデン

ビタミン

ビタミンA ビタミンD ビタミンE ビタミンK ビタミンB1 ビタミンB2 ナイアシン当量 ビタミンB6 ビタミンB12 葉酸 パントテン酸 ビオチン ビタミンC
ビタミンE
多い順 少ない順

11位以降のリスト

  1. 181

    ＜魚類＞　（あじ類）　まあじ　小型　骨付き　から揚げ

    魚介類

    4.0 mg
  2. 182

    かぶ　漬物　ぬかみそ漬　葉

    野菜類

    4.0 mg
  3. 183

    （かぼちゃ類）　西洋かぼちゃ　果実　生

    野菜類

    3.9 mg
  4. 184

    しそ　葉　生

    野菜類

    3.9 mg
  5. 185

    こむぎ　［ふ類］　油ふ

    穀類

    3.9 mg
  6. 186

    ＜ケーキ・ペストリー類＞　デニッシュペストリー　デンマークタイプ　プレーン　

    菓子類

    3.9 mg
  7. 187

    ＜魚類＞　うなぎ　きも　生

    魚介類

    3.9 mg
  8. 188

    ＜貝類＞　しじみ　水煮

    魚介類

    3.9 mg
  9. 189

    ＜えび・かに類＞　（えび類）　いせえび　生

    魚介類

    3.8 mg
  10. 190

    ＜魚類＞　やつめうなぎ　生

    魚介類

    3.8 mg
  11. 191

    ＜魚類＞　こい　養殖　内臓　生

    魚介類

    3.8 mg
  12. 192

    ＜魚類＞　（さけ・ます類）　たいせいようさけ　養殖　皮つき　生

    魚介類

    3.8 mg
  13. 193

    ＜魚類＞　（さけ・ます類）　にじます　海面養殖　皮なし　生

    魚介類

    3.8 mg
  14. 194

    ＜魚類＞　（さけ・ます類）　ますのすけ　焼き

    魚介類

    3.8 mg
  15. 195

    しそ　実　生

    野菜類

    3.8 mg
  16. 196

    すいぜんじな　葉　生

    野菜類

    3.8 mg
  17. 197

    すぐきな　葉　生

    野菜類

    3.8 mg
  18. 198

    （だいこん類）　だいこん　葉　生

    野菜類

    3.8 mg
  19. 199

    （えんどう類）　トウミョウ　芽ばえ　油いため

    野菜類

    3.7 mg
  20. 200

    アサイー　冷凍　無糖

    果実類

    3.7 mg
  21. 201

    ＜魚類＞　（さけ・ます類）　たいせいようさけ　養殖　皮なし　焼き

    魚介類

    3.7 mg
  22. 202

    ＜えび・かに類＞　（かに類）　毛がに　ゆで

    魚介類

    3.7 mg
  23. 203

    あまのり　味付けのり

    藻類

    3.7 mg
  24. 204

    ＜スナック類＞　コーンスナック

    菓子類

    3.7 mg
  25. 205

    ＜調味料類＞　（辛味調味料類）　ラー油

    調味料及び香辛料類

    3.7 mg
  26. 206

    洋風料理　フライ類　かきフライ

    調理済み流通食品類

    3.7 mg
  27. 207

    鶏卵　卵黄　ゆで

    卵類

    3.6 mg
  28. 208

    つくし　胞子茎　ゆで

    野菜類

    3.6 mg
  29. 209

    つるにんじん　根　生

    野菜類

    3.6 mg
  30. 210

    ＜えび・かに類＞　（えび類）　バナメイえび　養殖　天ぷら

    魚介類

    3.6 mg