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気になる成分を選ぶと、可食部100gあたりに含まれる量で食品をランキング表示します。

基本

エネルギー たんぱく質 脂質 炭水化物 食物繊維 食塩相当量

無機質

ナトリウム カリウム カルシウム マグネシウム リン 鉄 亜鉛 銅 マンガン ヨウ素 セレン クロム モリブデン

ビタミン

ビタミンA ビタミンD ビタミンE ビタミンK ビタミンB1 ビタミンB2 ナイアシン当量 ビタミンB6 ビタミンB12 葉酸 パントテン酸 ビオチン ビタミンC
亜鉛
多い順 少ない順

11位以降のリスト

  1. 211

    ＜畜肉類＞　ぶた　［中型種肉］　かた　赤肉　生

    肉類

    3.6 mg
  2. 212

    鶏卵　卵黄　生

    卵類

    3.6 mg
  3. 213

    ＜牛乳及び乳製品＞　（チーズ類）　ナチュラルチーズ　ゴーダ

    乳類

    3.6 mg
  4. 214

    ＜香辛料類＞　パセリ　乾

    調味料及び香辛料類

    3.6 mg
  5. 215

    えんどう　塩豆

    豆類

    3.6 mg
  6. 216

    アーモンド　乾

    種実類

    3.6 mg
  7. 217

    ペカン　フライ　味付け

    種実類

    3.6 mg
  8. 218

    （きくらげ類）　しろきくらげ　乾

    きのこ類

    3.6 mg
  9. 219

    ＜畜肉類＞　うし　［和牛肉］　リブロース　脂身つき　焼き

    肉類

    3.6 mg
  10. 220

    ＜畜肉類＞　うし　［乳用肥育牛肉］　ばら　脂身つき　焼き

    肉類

    3.6 mg
  11. 221

    ＜畜肉類＞　うし　［子牛肉］　ばら　皮下脂肪なし　生

    肉類

    3.6 mg
  12. 222

    あまのり　焼きのり

    藻類

    3.6 mg
  13. 223

    ＜魚類＞　いかなご　つくだ煮

    魚介類

    3.6 mg
  14. 224

    ＜魚類＞　（いわし類）　みりん干し　かたくちいわし

    魚介類

    3.5 mg
  15. 225

    ＜畜肉類＞　うし　［乳用肥育牛肉］　そともも　皮下脂肪なし　生

    肉類

    3.5 mg
  16. 226

    ＜畜肉類＞　うし　［交雑牛肉］　リブロース　皮下脂肪なし　生

    肉類

    3.5 mg
  17. 227

    えんどう　グリンピース（揚げ豆）

    豆類

    3.5 mg
  18. 228

    だいず　［全粒・全粒製品］　全粒　黄大豆　ブラジル産　乾

    豆類

    3.5 mg
  19. 229

    ライむぎ　全粒粉

    穀類

    3.5 mg
  20. 230

    だいず　［納豆類］　干し納豆

    豆類

    3.4 mg
  21. 231

    べにばないんげん　全粒　乾

    豆類

    3.4 mg
  22. 232

    ＜その他＞　酵母　パン酵母　乾燥

    調味料及び香辛料類

    3.4 mg
  23. 233

    ＜畜肉類＞　ぶた　［中型種肉］　かたロース　皮下脂肪なし　生

    肉類

    3.4 mg
  24. 234

    ＜畜肉類＞　めんよう　［マトン］　もも　脂身つき　生

    肉類

    3.4 mg
  25. 235

    ＜畜肉類＞　うし　［乳用肥育牛肉］　ヒレ　赤肉　生

    肉類

    3.4 mg
  26. 236

    ＜畜肉類＞　うし　［輸入牛肉］　サーロイン　皮下脂肪なし　生

    肉類

    3.4 mg
  27. 237

    ＜畜肉類＞　うし　［輸入牛肉］　ランプ　脂身つき　生

    肉類

    3.4 mg
  28. 238

    ＜魚類＞　うぐい　生

    魚介類

    3.4 mg
  29. 239

    ＜貝類＞　あさり　缶詰　水煮

    魚介類

    3.4 mg
  30. 240

    ＜魚類＞　いかなご　あめ煮

    魚介類

    3.4 mg