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気になる成分を選ぶと、可食部100gあたりに含まれる量で食品をランキング表示します。

基本

エネルギー たんぱく質 脂質 炭水化物 食物繊維 食塩相当量

無機質

ナトリウム カリウム カルシウム マグネシウム リン 鉄 亜鉛 銅 マンガン ヨウ素 セレン クロム モリブデン

ビタミン

ビタミンA ビタミンD ビタミンE ビタミンK ビタミンB1 ビタミンB2 ナイアシン当量 ビタミンB6 ビタミンB12 葉酸 パントテン酸 ビオチン ビタミンC
亜鉛
多い順 少ない順

11位以降のリスト

  1. 241

    ＜魚類＞　ほんもろこ　生

    魚介類

    3.4 mg
  2. 242

    ＜魚類＞　とびうお　煮干し

    魚介類

    3.3 mg
  3. 243

    ＜畜肉類＞　うし　［乳用肥育牛肉］　サーロイン　皮下脂肪なし　生

    肉類

    3.3 mg
  4. 244

    ＜畜肉類＞　うし　［輸入牛肉］　そともも　赤肉　生

    肉類

    3.3 mg
  5. 245

    ＜えび・かに類＞　（かに類）　毛がに　生

    魚介類

    3.3 mg
  6. 246

    ＜いか・たこ類＞　（いか類）　ほたるいか　つくだ煮

    魚介類

    3.3 mg
  7. 247

    ＜その他＞　しゃこ　ゆで

    魚介類

    3.3 mg
  8. 248

    ＜畜肉類＞　くじら　うねす　生

    肉類

    3.3 mg
  9. 249

    ＜畜肉類＞　ぶた　［中型種肉］　かた　皮下脂肪なし　生

    肉類

    3.3 mg
  10. 250

    ＜畜肉類＞　めんよう　［ラム］　ロース　脂身つき　焼き

    肉類

    3.3 mg
  11. 251

    ＜香辛料類＞　セージ　粉

    調味料及び香辛料類

    3.3 mg
  12. 252

    ＜鳥肉類＞　にわとり　［副品目］　肝臓　生

    肉類

    3.3 mg
  13. 253

    鶏卵　卵黄　ゆで

    卵類

    3.3 mg
  14. 254

    ＜その他＞　いなご　つくだ煮

    肉類

    3.2 mg
  15. 255

    ＜牛乳及び乳製品＞　（チーズ類）　プロセスチーズ

    乳類

    3.2 mg
  16. 256

    ＜畜肉類＞　ぶた　［大型種肉］　かたロース　赤肉　生

    肉類

    3.2 mg
  17. 257

    ＜畜肉類＞　ぶた　［中型種肉］　かたロース　脂身つき　生

    肉類

    3.2 mg
  18. 258

    ＜チョコレート類＞　スイートチョコレート　カカオ増量

    菓子類

    3.2 mg
  19. 259

    ＜茶類＞　（緑茶類）　せん茶　茶

    し好飲料類

    3.2 mg
  20. 260

    ＜香辛料類＞　オニオンパウダー

    調味料及び香辛料類

    3.2 mg
  21. 261

    ひよこまめ　全粒　乾

    豆類

    3.2 mg
  22. 262

    ＜貝類＞　あさり　缶詰　味付け

    魚介類

    3.2 mg
  23. 263

    ＜えび・かに類＞　（かに類）　たらばがに　生

    魚介類

    3.2 mg
  24. 264

    ＜魚類＞　はぜ　つくだ煮

    魚介類

    3.2 mg
  25. 265

    ＜畜肉類＞　いのしし　肉　脂身つき　生

    肉類

    3.2 mg
  26. 266

    ＜畜肉類＞　うし　［和牛肉］　リブロース　脂身つき　ゆで

    肉類

    3.2 mg
  27. 267

    ＜畜肉類＞　うし　［乳用肥育牛肉］　そともも　脂身つき　生

    肉類

    3.2 mg
  28. 268

    ＜魚類＞　（あじ類）　むろあじ　くさや

    魚介類

    3.2 mg
  29. 269

    ＜貝類＞　ほたてがい　水煮

    魚介類

    3.1 mg
  30. 270

    ＜えび・かに類＞　（えび類）　加工品　つくだ煮

    魚介類

    3.1 mg