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基本

無機質

ビタミン

11位以降のリスト

1. 601

   さんとうさい　塩漬

   野菜類

   3.0 g

2. 602

   （たまねぎ類）　葉たまねぎ　りん茎及び葉　生

   野菜類

   3.0 g

3. 603

   （とうもろこし類）　スイートコーン　未熟種子　生

   野菜類

   3.0 g

4. 604

   （にんじん類）　にんじん　根　皮つき　ゆで

   野菜類

   3.0 g

5. 605

   こめ　［陸稲穀粒］　玄米

   穀類

   3.0 g

6. 606

   ＜いも類＞　こんにゃく　板こんにゃく　生いもこんにゃく

   いも及びでん粉類

   3.0 g

7. 607

   ＜いも類＞　（さつまいも類）　むらさきいも　塊根　皮なし　蒸し

   いも及びでん粉類

   3.0 g

8. 608

   こむぎ　［マカロニ・スパゲッティ類］　マカロニ・スパゲッティ　ゆで

   穀類

   3.0 g

9. 609

   こむぎ　［その他］　パン粉　生

   穀類

   3.0 g

10. 610

    こめ　［水稲穀粒］　玄米

    穀類

    3.0 g

11. 611

    だいず　［その他］　湯葉　干し　乾

    豆類

    3.0 g

12. 612

    （えんどう類）　トウミョウ　芽ばえ　油いため

    野菜類

    3.0 g

13. 613

    （えんどう類）　さやえんどう　若ざや　生

    野菜類

    3.0 g

14. 614

    ＜調味料類＞　（調味ソース類）　ごまだれ

    調味料及び香辛料類

    3.0 g

15. 615

    （しめじ類）　ぶなしめじ　生

    きのこ類

    3.0 g

16. 616

    やなぎまつたけ　生

    きのこ類

    3.0 g

17. 617

    いちご　乾

    果実類

    3.0 g

18. 618

    わかめ　乾燥わかめ　素干し　水戻し　水煮

    藻類

    2.9 g

19. 619

    わかめ　湯通し塩蔵わかめ　塩抜き　生

    藻類

    2.9 g

20. 620

    （ひし類）　ひし　生

    種実類

    2.9 g

21. 621

    かぶ　葉　生

    野菜類

    2.9 g

22. 622

    カリフラワー　花序　生

    野菜類

    2.9 g

23. 623

    きく　花びら　ゆで

    野菜類

    2.9 g

24. 624

    キンサイ　茎葉　ゆで

    野菜類

    2.9 g

25. 625

    ビーツ　根　ゆで

    野菜類

    2.9 g

26. 626

    （みつば類）　根みつば　葉　生

    野菜類

    2.9 g

27. 627

    （らっきょう類）　らっきょう　甘酢漬

    野菜類

    2.9 g

28. 628

    ルバーブ　葉柄　ゆで

    野菜類

    2.9 g

29. 629

    こむぎ　［マカロニ・スパゲッティ類］　マカロニ・スパゲッティ　ソテー

    穀類

    2.9 g

30. 630

    そば　そば　ゆで

    穀類

    2.9 g