もぐサポ

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気になる成分を選ぶと、可食部100gあたりに含まれる量で食品をランキング表示します。

基本

エネルギー たんぱく質 脂質 炭水化物 食物繊維 食塩相当量

無機質

ナトリウム カリウム カルシウム マグネシウム リン 鉄 亜鉛 銅 マンガン ヨウ素 セレン クロム モリブデン

ビタミン

ビタミンA ビタミンD ビタミンE ビタミンK ビタミンB1 ビタミンB2 ナイアシン当量 ビタミンB6 ビタミンB12 葉酸 パントテン酸 ビオチン ビタミンC
ナイアシン当量
多い順 少ない順

11位以降のリスト

  1. 1711

    （にら類）　にら　葉　ゆで

    野菜類

    1.1 mg
  2. 1712

    （にんじん類）　にんじん　根　皮なし　素揚げ

    野菜類

    1.1 mg
  3. 1713

    （ねぎ類）　葉ねぎ　葉　油いため

    野菜類

    1.1 mg
  4. 1714

    （ねぎ類）　こねぎ　葉　生

    野菜類

    1.1 mg
  5. 1715

    ＜いも類＞　ヤーコン　塊根　生

    いも及びでん粉類

    1.1 mg
  6. 1716

    あずき　ゆで小豆缶詰

    豆類

    1.1 mg
  7. 1717

    あずき　あん　こし練りあん　（並あん）

    豆類

    1.1 mg
  8. 1718

    あずき　あん　つぶし練りあん

    豆類

    1.1 mg
  9. 1719

    （かぼちゃ類）　日本かぼちゃ　果実　ゆで

    野菜類

    1.1 mg
  10. 1720

    ザーサイ　漬物

    野菜類

    1.1 mg
  11. 1721

    せり　茎葉　ゆで

    野菜類

    1.1 mg
  12. 1722

    こめ　［うるち米製品］　焼きおにぎり

    穀類

    1.1 mg
  13. 1723

    こめ　［うるち米製品］　きりたんぽ

    穀類

    1.1 mg
  14. 1724

    ＜いも類＞　（さつまいも類）　さつまいも　塊根　皮なし　生

    いも及びでん粉類

    1.1 mg
  15. 1725

    ＜いも類＞　（さつまいも類）　さつまいも　塊根　皮なし　蒸し

    いも及びでん粉類

    1.1 mg
  16. 1726

    （えんどう類）　スナップえんどう　若ざや　生

    野菜類

    1.1 mg
  17. 1727

    パクチョイ　葉　生

    野菜類

    1.1 mg
  18. 1728

    ブロッコリー　花序　ゆで

    野菜類

    1.1 mg
  19. 1729

    みずな　葉　ゆで

    野菜類

    1.1 mg
  20. 1730

    やまごぼう　みそ漬

    野菜類

    1.1 mg
  21. 1731

    チェリモヤ　生

    果実類

    1.1 mg
  22. 1732

    （こんぶ類）　つくだ煮

    藻類

    1.1 mg
  23. 1733

    しいたけ　乾しいたけ　甘煮

    きのこ類

    1.1 mg
  24. 1734

    ＜牛乳及び乳製品＞　（クリーム類）　ホイップクリーム　植物性脂肪

    乳類

    1.1 mg
  25. 1735

    ＜牛乳及び乳製品＞　（発酵乳・乳酸菌飲料）　ヨーグルト　無脂肪無糖

    乳類

    1.1 mg
  26. 1736

    ＜牛乳及び乳製品＞　（チーズ類）　ナチュラルチーズ　マスカルポーネ

    乳類

    1.1 mg
  27. 1737

    ＜その他＞　チョコレートクリーム

    菓子類

    1.1 mg
  28. 1738

    ＜アルコール飲料類＞　（醸造酒類）　ビール　黒

    し好飲料類

    1.1 mg
  29. 1739

    ＜アルコール飲料類＞　（醸造酒類）　ビール　スタウト

    し好飲料類

    1.1 mg
  30. 1740

    ＜和生菓子・和半生菓子類＞　今川焼　こしあん入り

    菓子類

    1.1 mg