もぐサポ

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気になる成分を選ぶと、可食部100gあたりに含まれる量で食品をランキング表示します。

基本

エネルギー たんぱく質 脂質 炭水化物 食物繊維 食塩相当量

無機質

ナトリウム カリウム カルシウム マグネシウム リン 鉄 亜鉛 銅 マンガン ヨウ素 セレン クロム モリブデン

ビタミン

ビタミンA ビタミンD ビタミンE ビタミンK ビタミンB1 ビタミンB2 ナイアシン当量 ビタミンB6 ビタミンB12 葉酸 パントテン酸 ビオチン ビタミンC
ビタミンE
多い順 少ない順

11位以降のリスト

  1. 571

    ＜魚類＞　ひらめ　養殖　皮なし　生

    魚介類

    1.6 mg
  2. 572

    ＜魚類＞　ほっけ　開き干し　焼き

    魚介類

    1.6 mg
  3. 573

    ＜魚類＞　ぼら　生

    魚介類

    1.6 mg
  4. 574

    ＜えび・かに類＞　（えび類）　アルゼンチンあかえび　焼き

    魚介類

    1.6 mg
  5. 575

    ＜えび・かに類＞　（えび類）　くるまえび　養殖　生

    魚介類

    1.6 mg
  6. 576

    ＜いか・たこ類＞　（いか類）　けんさきいか　生

    魚介類

    1.6 mg
  7. 577

    ＜貝類＞　あわび　水煮缶詰

    魚介類

    1.5 mg
  8. 578

    ＜いか・たこ類＞　（いか類）　するめいか　胴　皮なし　生

    魚介類

    1.5 mg
  9. 579

    ＜魚類＞　（かつお類）　加工品　裸節

    魚介類

    1.5 mg
  10. 580

    ＜魚類＞　（かれい類）　まがれい　生

    魚介類

    1.5 mg
  11. 581

    ＜魚類＞　（かれい類）　まこがれい　生

    魚介類

    1.5 mg
  12. 582

    ＜魚類＞　さんま　開き干し

    魚介類

    1.5 mg
  13. 583

    （こんぶ類）　ほそめこんぶ　素干し

    藻類

    1.5 mg
  14. 584

    ＜魚類＞　あまご　養殖　生

    魚介類

    1.5 mg
  15. 585

    ＜魚類＞　（いわし類）　しらす干し　半乾燥品

    魚介類

    1.5 mg
  16. 586

    ＜魚類＞　（たい類）　きだい　生

    魚介類

    1.5 mg
  17. 587

    ＜魚類＞　ふな　生

    魚介類

    1.5 mg
  18. 588

    ＜魚類＞　ふな　水煮

    魚介類

    1.5 mg
  19. 589

    ＜魚類＞　（まぐろ類）　くろまぐろ　天然　脂身　生

    魚介類

    1.5 mg
  20. 590

    ＜魚類＞　（まぐろ類）　くろまぐろ　養殖　赤身　生

    魚介類

    1.5 mg
  21. 591

    ＜魚類＞　（まぐろ類）　みなみまぐろ　脂身　生

    魚介類

    1.5 mg
  22. 592

    ＜魚類＞　めばる　生

    魚介類

    1.5 mg
  23. 593

    わけぎ　葉　ゆで

    野菜類

    1.5 mg
  24. 594

    （にんじん類）　にんじん　根　冷凍　油いため

    野菜類

    1.5 mg
  25. 595

    （にんにく類）　にんにく　りん茎　油いため

    野菜類

    1.5 mg
  26. 596

    こめ　［水稲穀粒］　赤米

    穀類

    1.5 mg
  27. 597

    ＜いも類＞　（さつまいも類）　さつまいも　塊根　皮なし　生

    いも及びでん粉類

    1.5 mg
  28. 598

    ＜いも類＞　（さつまいも類）　さつまいも　塊根　皮なし　蒸し

    いも及びでん粉類

    1.5 mg
  29. 599

    ＜いも類＞　じゃがいも　塊茎　皮なし　フライドポテト　（市販冷凍食品を揚げたもの）

    いも及びでん粉類

    1.5 mg
  30. 600

    だいず　［全粒・全粒製品］　全粒　青大豆　国産　ゆで

    豆類

    1.5 mg