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気になる成分を選ぶと、可食部100gあたりに含まれる量で食品をランキング表示します。

基本

エネルギー たんぱく質 脂質 炭水化物 食物繊維 食塩相当量

無機質

ナトリウム カリウム カルシウム マグネシウム リン 鉄 亜鉛 銅 マンガン ヨウ素 セレン クロム モリブデン

ビタミン

ビタミンA ビタミンD ビタミンE ビタミンK ビタミンB1 ビタミンB2 ナイアシン当量 ビタミンB6 ビタミンB12 葉酸 パントテン酸 ビオチン ビタミンC
ビタミンE
多い順 少ない順

11位以降のリスト

  1. 211

    ＜その他＞　うに　生うに

    魚介類

    3.6 mg
  2. 212

    ＜その他＞　うに　粒うに

    魚介類

    3.6 mg
  3. 213

    ＜魚類＞　（さけ・ます類）　たいせいようさけ　養殖　皮なし　生

    魚介類

    3.6 mg
  4. 214

    ＜魚類＞　わかさぎ　あめ煮

    魚介類

    3.6 mg
  5. 215

    ＜畜肉類＞　ぶた　［大型種肉］　ロース　脂身つき　とんかつ

    肉類

    3.5 mg
  6. 216

    ＜ビスケット類＞　リーフパイ

    菓子類

    3.5 mg
  7. 217

    バジル　葉　生

    野菜類

    3.5 mg
  8. 218

    ブロッコリー　花序　電子レンジ調理

    野菜類

    3.4 mg
  9. 219

    モロヘイヤ　茎葉　ゆで

    野菜類

    3.4 mg
  10. 220

    よもぎ　葉　ゆで

    野菜類

    3.4 mg
  11. 221

    （かぼちゃ類）　西洋かぼちゃ　果実　ゆで

    野菜類

    3.4 mg
  12. 222

    ＜魚類＞　（たい類）　まだい　養殖　皮つき　水煮

    魚介類

    3.4 mg
  13. 223

    ＜えび・かに類＞　（えび類）　あまえび　生

    魚介類

    3.4 mg
  14. 224

    ＜えび・かに類＞　（えび類）　さくらえび　煮干し

    魚介類

    3.4 mg
  15. 225

    ＜魚類＞　あこうだい　生

    魚介類

    3.4 mg
  16. 226

    ＜魚類＞　（あじ類）　まあじ　皮つき　フライ

    魚介類

    3.4 mg
  17. 227

    ＜魚類＞　かじか　つくだ煮

    魚介類

    3.4 mg
  18. 228

    ＜魚類＞　（さけ・ます類）　たいせいようさけ　養殖　皮つき　蒸し

    魚介類

    3.4 mg
  19. 229

    ＜魚類＞　（さけ・ます類）　たいせいようさけ　養殖　皮なし　蒸し

    魚介類

    3.4 mg
  20. 230

    （かんきつ類）　ゆず　果皮　生

    果実類

    3.4 mg
  21. 231

    うめ　生

    果実類

    3.3 mg
  22. 232

    ＜いか・たこ類＞　（いか類）　加工品　塩辛

    魚介類

    3.3 mg
  23. 233

    ＜魚類＞　（さけ・ます類）　さくらます　焼き

    魚介類

    3.3 mg
  24. 234

    ＜魚類＞　（さけ・ます類）　ますのすけ　生

    魚介類

    3.3 mg
  25. 235

    アボカド　生

    果実類

    3.3 mg
  26. 236

    パセリ　葉　生

    野菜類

    3.3 mg
  27. 237

    （えんどう類）　トウミョウ　茎葉　生

    野菜類

    3.3 mg
  28. 238

    かぶ　葉　ゆで

    野菜類

    3.3 mg
  29. 239

    そらまめ　フライビーンズ

    豆類

    3.3 mg
  30. 240

    ＜ケーキ・ペストリー類＞　デニッシュペストリー　デンマークタイプ　あん入り　カスタードクリーム

    菓子類

    3.3 mg