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気になる成分を選ぶと、可食部100gあたりに含まれる量で食品をランキング表示します。

基本

エネルギー たんぱく質 脂質 炭水化物 食物繊維 食塩相当量

無機質

ナトリウム カリウム カルシウム マグネシウム リン 鉄 亜鉛 銅 マンガン ヨウ素 セレン クロム モリブデン

ビタミン

ビタミンA ビタミンD ビタミンE ビタミンK ビタミンB1 ビタミンB2 ナイアシン当量 ビタミンB6 ビタミンB12 葉酸 パントテン酸 ビオチン ビタミンC
亜鉛
多い順 少ない順

11位以降のリスト

  1. 811

    だいず　［納豆類］　五斗納豆

    豆類

    1.1 mg
  2. 812

    らいまめ　全粒　ゆで

    豆類

    1.1 mg
  3. 813

    あわ　あわもち

    穀類

    1.1 mg
  4. 814

    おおむぎ　押麦　乾

    穀類

    1.1 mg
  5. 815

    こむぎ　［中華めん類］　沖縄そば　生

    穀類

    1.1 mg
  6. 816

    ＜魚類＞　（さば類）　まさば　生

    魚介類

    1.1 mg
  7. 817

    ＜魚類＞　（さば類）　まさば　水煮

    魚介類

    1.1 mg
  8. 818

    ＜魚類＞　（さば類）　まさば　フライ

    魚介類

    1.1 mg
  9. 819

    ＜魚類＞　（さば類）　ごまさば　生

    魚介類

    1.1 mg
  10. 820

    ＜魚類＞　（さば類）　たいせいようさば　焼き

    魚介類

    1.1 mg
  11. 821

    あらめ　蒸し干し

    藻類

    1.1 mg
  12. 822

    （こんぶ類）　ほそめこんぶ　素干し

    藻類

    1.1 mg
  13. 823

    （こんぶ類）　刻み昆布

    藻類

    1.1 mg
  14. 824

    （こんぶ類）　削り昆布

    藻類

    1.1 mg
  15. 825

    ＜魚類＞　（あじ類）　まあじ　皮つき　生

    魚介類

    1.1 mg
  16. 826

    ＜魚類＞　（いわし類）　しらす　生

    魚介類

    1.1 mg
  17. 827

    ＜魚類＞　（いわし類）　しらす　釜揚げしらす

    魚介類

    1.1 mg
  18. 828

    ＜畜肉類＞　うし　［輸入牛肉］　かた　脂身　生

    肉類

    1.1 mg
  19. 829

    ＜畜肉類＞　うし　［輸入牛肉］　リブロース　脂身　生

    肉類

    1.1 mg
  20. 830

    ＜魚類＞　さわら　焼き

    魚介類

    1.1 mg
  21. 831

    ＜魚類＞　さんま　缶詰　味付け

    魚介類

    1.1 mg
  22. 832

    ＜魚類＞　しまあじ　養殖　生

    魚介類

    1.1 mg
  23. 833

    ＜魚類＞　にしん　生

    魚介類

    1.1 mg
  24. 834

    ＜魚類＞　にしん　くん製

    魚介類

    1.1 mg
  25. 835

    ＜魚類＞　ほっけ　生

    魚介類

    1.1 mg
  26. 836

    ＜魚類＞　さわら　生

    魚介類

    1.0 mg
  27. 837

    ＜魚類＞　（たら類）　加工品　でんぶ

    魚介類

    1.0 mg
  28. 838

    ＜魚類＞　にしん　開き干し

    魚介類

    1.0 mg
  29. 839

    ＜魚類＞　ほっけ　開き干し　焼き

    魚介類

    1.0 mg
  30. 840

    ＜魚類＞　（まぐろ類）　缶詰　味付け　フレーク

    魚介類

    1.0 mg