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気になる成分を選ぶと、可食部100gあたりに含まれる量で食品をランキング表示します。

基本

エネルギー たんぱく質 脂質 炭水化物 食物繊維 食塩相当量

無機質

ナトリウム カリウム カルシウム マグネシウム リン 鉄 亜鉛 銅 マンガン ヨウ素 セレン クロム モリブデン

ビタミン

ビタミンA ビタミンD ビタミンE ビタミンK ビタミンB1 ビタミンB2 ナイアシン当量 ビタミンB6 ビタミンB12 葉酸 パントテン酸 ビオチン ビタミンC
亜鉛
多い順 少ない順

11位以降のリスト

  1. 181

    ＜魚類＞　いかなご　生

    魚介類

    3.9 mg
  2. 182

    ＜魚類＞　（たら類）　すけとうだら　たらこ　焼き

    魚介類

    3.8 mg
  3. 183

    ＜畜肉類＞　うし　［和牛肉］　ランプ　脂身つき　生

    肉類

    3.8 mg
  4. 184

    ＜畜肉類＞　うし　［乳用肥育牛肉］　サーロイン　赤肉　生

    肉類

    3.8 mg
  5. 185

    ＜畜肉類＞　うし　［乳用肥育牛肉］　そともも　赤肉　生

    肉類

    3.8 mg
  6. 186

    ＜畜肉類＞　うし　［交雑牛肉］　リブロース　脂身つき　焼き

    肉類

    3.8 mg
  7. 187

    ＜畜肉類＞　うし　［交雑牛肉］　ヒレ　赤肉　生

    肉類

    3.8 mg
  8. 188

    ＜畜肉類＞　うし　［輸入牛肉］　もも　脂身つき　生

    肉類

    3.8 mg
  9. 189

    ＜畜肉類＞　うし　［副生物］　肝臓　生

    肉類

    3.8 mg
  10. 190

    ＜えび・かに類＞　（かに類）　毛がに　ゆで

    魚介類

    3.8 mg
  11. 191

    ＜畜肉類＞　ぶた　［中型種肉］　かたロース　赤肉　生

    肉類

    3.8 mg
  12. 192

    だいず　［納豆類］　寺納豆

    豆類

    3.8 mg
  13. 193

    えごま　乾

    種実類

    3.8 mg
  14. 194

    おおむぎ　麦こがし

    穀類

    3.8 mg
  15. 195

    アーモンド　いり　無塩

    種実類

    3.7 mg
  16. 196

    かや　いり

    種実類

    3.7 mg
  17. 197

    だいず　［全粒・全粒製品］　全粒　黒大豆　国産　乾

    豆類

    3.7 mg
  18. 198

    だいず　［全粒・全粒製品］　いり大豆　黒大豆

    豆類

    3.7 mg
  19. 199

    ＜えび・かに類＞　（かに類）　がざみ　生

    魚介類

    3.7 mg
  20. 200

    あまのり　ほしのり

    藻類

    3.7 mg
  21. 201

    あまのり　味付けのり

    藻類

    3.7 mg
  22. 202

    ＜畜肉類＞　うし　［和牛肉］　そともも　脂身つき　生

    肉類

    3.7 mg
  23. 203

    ＜畜肉類＞　うし　［乳用肥育牛肉］　リブロース　脂身つき　生

    肉類

    3.7 mg
  24. 204

    ＜畜肉類＞　うし　［乳用肥育牛肉］　ランプ　脂身つき　生

    肉類

    3.7 mg
  25. 205

    ＜畜肉類＞　うし　［交雑牛肉］　リブロース　脂身つき　ゆで

    肉類

    3.7 mg
  26. 206

    ＜畜肉類＞　うし　［輸入牛肉］　ランプ　皮下脂肪なし　生

    肉類

    3.7 mg
  27. 207

    ＜魚類＞　（いわし類）　缶詰　アンチョビ

    魚介類

    3.7 mg
  28. 208

    ＜畜肉類＞　うし　［副生物］　横隔膜　生

    肉類

    3.7 mg
  29. 209

    ＜畜肉類＞　ぶた　［ひき肉］　焼き

    肉類

    3.7 mg
  30. 210

    ＜畜肉類＞　ぶた　［大型種肉］　ヒレ　赤肉　焼き

    肉類

    3.6 mg