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アーティチョーク　花らい　生

野菜類

39

kcal

アーティチョーク　花らい　ゆで

野菜類

35

kcal

あさつき　葉　生

野菜類

34

kcal

あさつき　葉　ゆで

野菜類

41

kcal

あしたば　茎葉　生

野菜類

30

kcal

あしたば　茎葉　ゆで

野菜類

28

kcal

アスパラガス　若茎　生

野菜類

21

kcal

アスパラガス　若茎　ゆで

野菜類

25

kcal

アスパラガス　水煮缶詰

野菜類

24

kcal

いんげんまめ　さやいんげん　若ざや　生

野菜類

23

kcal

いんげんまめ　さやいんげん　若ざや　ゆで

野菜類

24

kcal

（うど類）　うど　茎　生

野菜類

19

kcal

（うど類）　うど　茎　水さらし

野菜類

13

kcal

（うど類）　やまうど　茎　生

野菜類

19

kcal

えだまめ　生

野菜類

125

kcal

えだまめ　ゆで

野菜類

118

kcal

えだまめ　冷凍

野菜類

143

kcal

エンダイブ　葉　生

野菜類

14

kcal

（えんどう類）　トウミョウ　茎葉　生

野菜類

28

kcal

（えんどう類）　さやえんどう　若ざや　生

野菜類

38

kcal

（えんどう類）　さやえんどう　若ざや　ゆで

野菜類

36

kcal

（えんどう類）　スナップえんどう　若ざや　生

野菜類

47

kcal

（えんどう類）　グリンピース　生

野菜類

76

kcal

（えんどう類）　グリンピース　ゆで

野菜類

99

kcal

（えんどう類）　グリンピース　冷凍

野菜類

80

kcal

（えんどう類）　グリンピース　水煮缶詰

野菜類

82

kcal

おおさかしろな　葉　生

野菜類

12

kcal

おおさかしろな　葉　ゆで

野菜類

16

kcal

おおさかしろな　塩漬

野菜類

19

kcal

おかひじき　茎葉　生

野菜類

16

kcal