成分から探す

基本

無機質

ビタミン

11位以降のリスト

1. 361

   えのきたけ　ゆで

   きのこ類

   4.5 g

2. 362

   ＜和干菓子類＞　ごかぼう

   菓子類

   4.5 g

3. 363

   ほうれんそう　葉　冷凍　ゆで

   野菜類

   4.5 g

4. 364

   じゅうろくささげ　若ざや　ゆで

   野菜類

   4.5 g

5. 365

   こむぎ　［パン類］　全粒粉パン

   穀類

   4.5 g

6. 366

   こむぎ　［その他］　春巻きの皮　生

   穀類

   4.5 g

7. 367

   ＜いも類＞　（さつまいも類）　さつまいも　塊根　皮なし　焼き

   いも及びでん粉類

   4.5 g

8. 368

   そらまめ　ふき豆

   豆類

   4.5 g

9. 369

   ふじまめ　若ざや　生

   野菜類

   4.4 g

10. 370

    わさび　根茎　生

    野菜類

    4.4 g

11. 371

    （なす類）　漬物　しば漬

    野菜類

    4.4 g

12. 372

    そば　そば粉　中層粉

    穀類

    4.4 g

13. 373

    もろこし　精白粒

    穀類

    4.4 g

14. 374

    しいたけ　生しいたけ　菌床栽培　ゆで

    きのこ類

    4.4 g

15. 375

    しいたけ　生しいたけ　菌床栽培　天ぷら

    きのこ類

    4.4 g

16. 376

    ブルーベリー　ジャム

    果実類

    4.3 g

17. 377

    まいたけ　ゆで

    きのこ類

    4.3 g

18. 378

    わかめ　乾燥わかめ　素干し　水戻し

    藻類

    4.3 g

19. 379

    そば　そば粉　全層粉

    穀類

    4.3 g

20. 380

    ひえ　精白粒

    穀類

    4.3 g

21. 381

    ＜いも類＞　じゃがいも　塊茎　皮つき　フライドポテト　（生を揚げたもの）

    いも及びでん粉類

    4.3 g

22. 382

    ブロッコリー　花序　ゆで

    野菜類

    4.3 g

23. 383

    ちぢみゆきな　葉　ゆで

    野菜類

    4.3 g

24. 384

    （なばな類）　和種なばな　花らい・茎　ゆで

    野菜類

    4.3 g

25. 385

    （にら類）　にら　葉　ゆで

    野菜類

    4.3 g

26. 386

    （にんじん類）　きんとき　根　皮つき　ゆで

    野菜類

    4.3 g

27. 387

    ＜その他＞　しるこ　つぶしあん

    菓子類

    4.3 g

28. 388

    ＜調味料類＞　（辛味調味料類）　トウバンジャン

    調味料及び香辛料類

    4.3 g

29. 389

    ＜調味料類＞　（みそ類）　減塩みそ

    調味料及び香辛料類

    4.3 g

30. 390

    ＜スナック類＞　ポテトチップス　ポテトチップス

    菓子類

    4.2 g