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気になる成分を選ぶと、可食部100gあたりに含まれる量で食品をランキング表示します。

基本

エネルギー たんぱく質 脂質 炭水化物 食物繊維 食塩相当量

無機質

ナトリウム カリウム カルシウム マグネシウム リン 鉄 亜鉛 銅 マンガン ヨウ素 セレン クロム モリブデン

ビタミン

ビタミンA ビタミンD ビタミンE ビタミンK ビタミンB1 ビタミンB2 ナイアシン当量 ビタミンB6 ビタミンB12 葉酸 パントテン酸 ビオチン ビタミンC
鉄
多い順 少ない順

11位以降のリスト

  1. 361

    そば　干しそば　乾

    穀類

    2.6 mg
  2. 362

    （その他）　黒蜜

    砂糖及び甘味類

    2.6 mg
  3. 363

    ささげ　全粒　ゆで

    豆類

    2.6 mg
  4. 364

    だいず　［全粒・全粒製品］　全粒　黒大豆　国産　ゆで

    豆類

    2.6 mg
  5. 365

    だいず　［豆腐・油揚げ類］　生揚げ

    豆類

    2.6 mg
  6. 366

    かぶ　漬物　塩漬　葉

    野菜類

    2.6 mg
  7. 367

    すぐきな　葉　生

    野菜類

    2.6 mg
  8. 368

    のびる　りん茎葉　生

    野菜類

    2.6 mg
  9. 369

    だいず　［納豆類］　挽きわり納豆

    豆類

    2.6 mg
  10. 370

    だいず　［その他］　湯葉　干し　湯戻し

    豆類

    2.6 mg
  11. 371

    ひよこまめ　全粒　乾

    豆類

    2.6 mg
  12. 372

    くるみ　いり

    種実類

    2.6 mg
  13. 373

    ブラジルナッツ　フライ　味付け

    種実類

    2.6 mg
  14. 374

    ＜畜肉類＞　うし　［輸入牛肉］　もも　赤肉　生

    肉類

    2.6 mg
  15. 375

    ＜畜肉類＞　うし　［輸入牛肉］　ランプ　赤肉　生

    肉類

    2.6 mg
  16. 376

    まいたけ　乾

    きのこ類

    2.6 mg
  17. 377

    ＜魚類＞　（いわし類）　めざし　生

    魚介類

    2.6 mg
  18. 378

    ＜魚類＞　（いわし類）　たたみいわし

    魚介類

    2.6 mg
  19. 379

    ＜魚類＞　わかさぎ　つくだ煮

    魚介類

    2.6 mg
  20. 380

    ＜魚類＞　（いわし類）　缶詰　水煮

    魚介類

    2.6 mg
  21. 381

    ＜魚類＞　（いわし類）　缶詰　アンチョビ

    魚介類

    2.6 mg
  22. 382

    ＜魚類＞　かじか　水煮

    魚介類

    2.6 mg
  23. 383

    ＜魚類＞　（かつお類）　そうだがつお　生

    魚介類

    2.6 mg
  24. 384

    ＜魚類＞　（かつお類）　缶詰　味付け　フレーク

    魚介類

    2.6 mg
  25. 385

    ＜畜肉類＞　うし　［加工品］　スモークタン

    肉類

    2.6 mg
  26. 386

    ＜畜肉類＞　ぶた　［ソーセージ類］　ドライソーセージ

    肉類

    2.6 mg
  27. 387

    ＜畜肉類＞　くじら　肉　赤肉　生

    肉類

    2.5 mg
  28. 388

    ＜畜肉類＞　めんよう　［マトン］　もも　脂身つき　生

    肉類

    2.5 mg
  29. 389

    ＜畜肉類＞　めんよう　［ラム］　もも　脂身つき　焼き

    肉類

    2.5 mg
  30. 390

    ＜香辛料類＞　ナツメグ　粉

    調味料及び香辛料類

    2.5 mg