もぐサポ

成分から探す

気になる成分を選ぶと、可食部100gあたりに含まれる量で食品をランキング表示します。

基本

エネルギー たんぱく質 脂質 炭水化物 食物繊維 食塩相当量

無機質

ナトリウム カリウム カルシウム マグネシウム リン 鉄 亜鉛 銅 マンガン ヨウ素 セレン クロム モリブデン

ビタミン

ビタミンA ビタミンD ビタミンE ビタミンK ビタミンB1 ビタミンB2 ナイアシン当量 ビタミンB6 ビタミンB12 葉酸 パントテン酸 ビオチン ビタミンC
鉄
多い順 少ない順

11位以降のリスト

  1. 421

    ＜香辛料類＞　からし　粒入りマスタード

    調味料及び香辛料類

    2.4 mg
  2. 422

    だいず　［その他］　テンペ

    豆類

    2.4 mg
  3. 423

    やぶまめ　乾

    豆類

    2.4 mg
  4. 424

    もろこし　精白粒

    穀類

    2.4 mg
  5. 425

    なずな　葉　生

    野菜類

    2.4 mg
  6. 426

    （レタス類）　サラダな　葉　生

    野菜類

    2.4 mg
  7. 427

    ブロッコリー　花序　焼き

    野菜類

    2.3 mg
  8. 428

    めたで　芽ばえ　生

    野菜類

    2.3 mg
  9. 429

    だいず　［豆腐・油揚げ類］　豆腐竹輪　焼き

    豆類

    2.3 mg
  10. 430

    らいまめ　全粒　ゆで

    豆類

    2.3 mg
  11. 431

    いんげんまめ　うずら豆

    豆類

    2.3 mg
  12. 432

    そらまめ　未熟豆　生

    野菜類

    2.3 mg
  13. 433

    ながさきはくさい　葉　生

    野菜類

    2.3 mg
  14. 434

    ＜畜肉類＞　うし　［乳用肥育牛肉］　かた　脂身つき　ゆで

    肉類

    2.3 mg
  15. 435

    ＜畜肉類＞　うし　［交雑牛肉］　もも　皮下脂肪なし　生

    肉類

    2.3 mg
  16. 436

    ＜畜肉類＞　うし　［輸入牛肉］　リブロース　赤肉　生

    肉類

    2.3 mg
  17. 437

    ＜魚類＞　（いわし類）　缶詰　味付け

    魚介類

    2.3 mg
  18. 438

    ＜魚類＞　いかなご　つくだ煮

    魚介類

    2.3 mg
  19. 439

    ＜魚類＞　（いわし類）　うるめいわし　生

    魚介類

    2.3 mg
  20. 440

    ＜魚類＞　（いわし類）　まいわし　水煮

    魚介類

    2.3 mg
  21. 441

    ＜魚類＞　ぶり　成魚　焼き

    魚介類

    2.3 mg
  22. 442

    あんず　乾

    果実類

    2.3 mg
  23. 443

    ぶどう　干しぶどう

    果実類

    2.3 mg
  24. 444

    ＜調味料類＞　（その他）　即席すまし汁

    調味料及び香辛料類

    2.3 mg
  25. 445

    ＜調味料類＞　（辛味調味料類）　トウバンジャン

    調味料及び香辛料類

    2.3 mg
  26. 446

    ＜調味料類＞　（調味ソース類）　ごまだれ

    調味料及び香辛料類

    2.3 mg
  27. 447

    ＜畜肉類＞　うし　［加工品］　ローストビーフ

    肉類

    2.3 mg
  28. 448

    ＜畜肉類＞　ぶた　［副生物］　舌　生

    肉類

    2.3 mg
  29. 449

    ＜畜肉類＞　ぶた　［ソーセージ類］　セミドライソーセージ

    肉類

    2.2 mg
  30. 450

    ＜畜肉類＞　めんよう　［ラム］　かた　脂身つき　生

    肉類

    2.2 mg