もぐサポ

成分から探す

気になる成分を選ぶと、可食部100gあたりに含まれる量で食品をランキング表示します。

基本

エネルギー たんぱく質 脂質 炭水化物 食物繊維 食塩相当量

無機質

ナトリウム カリウム カルシウム マグネシウム リン 鉄 亜鉛 銅 マンガン ヨウ素 セレン クロム モリブデン

ビタミン

ビタミンA ビタミンD ビタミンE ビタミンK ビタミンB1 ビタミンB2 ナイアシン当量 ビタミンB6 ビタミンB12 葉酸 パントテン酸 ビオチン ビタミンC
鉄
多い順 少ない順

11位以降のリスト

  1. 631

    ＜和干菓子類＞　かりんとう　黒

    菓子類

    1.6 mg
  2. 632

    そば　そば米

    穀類

    1.6 mg
  3. 633

    ひえ　精白粒

    穀類

    1.6 mg
  4. 634

    ＜いも類＞　じゃがいも　塊茎　皮つき　フライドポテト　（生を揚げたもの）

    いも及びでん粉類

    1.6 mg
  5. 635

    ながさきはくさい　葉　ゆで

    野菜類

    1.6 mg
  6. 636

    ルッコラ　葉　生

    野菜類

    1.6 mg
  7. 637

    せり　茎葉　生

    野菜類

    1.6 mg
  8. 638

    あずき　全粒　ゆで

    豆類

    1.6 mg
  9. 639

    あずき　あん　こし練りあん　（並あん）

    豆類

    1.6 mg
  10. 640

    だいず　［豆腐・油揚げ類］　焼き豆腐

    豆類

    1.6 mg
  11. 641

    だいず　［豆腐・油揚げ類］　油揚げ　油抜き　ゆで

    豆類

    1.6 mg
  12. 642

    べにばないんげん　全粒　ゆで

    豆類

    1.6 mg
  13. 643

    らっかせい　大粒種　乾

    種実類

    1.6 mg
  14. 644

    らっかせい　小粒種　乾

    種実類

    1.6 mg
  15. 645

    らっかせい　ピーナッツバター

    種実類

    1.6 mg
  16. 646

    （えんどう類）　グリンピース　冷凍

    野菜類

    1.6 mg
  17. 647

    ＜いか・たこ類＞　（いか類）　加工品　さきいか

    魚介類

    1.6 mg
  18. 648

    ＜魚類＞　（あじ類）　むろあじ　生

    魚介類

    1.6 mg
  19. 649

    ＜魚類＞　（いわし類）　まいわし　生干し

    魚介類

    1.6 mg
  20. 650

    ＜魚類＞　（さば類）　まさば　焼き

    魚介類

    1.6 mg
  21. 651

    ＜魚類＞　（さば類）　ごまさば　生

    魚介類

    1.6 mg
  22. 652

    ＜魚類＞　（さば類）　缶詰　水煮

    魚介類

    1.6 mg
  23. 653

    ＜魚類＞　（ししゃも類）　ししゃも　生干し　生

    魚介類

    1.6 mg
  24. 654

    ＜魚類＞　（ししゃも類）　からふとししゃも　生干し　焼き

    魚介類

    1.6 mg
  25. 655

    ＜魚類＞　（まぐろ類）　くろまぐろ　天然　脂身　生

    魚介類

    1.6 mg
  26. 656

    ＜畜肉類＞　うし　［和牛肉］　リブロース　脂身つき　焼き

    肉類

    1.6 mg
  27. 657

    ＜畜肉類＞　うし　［子牛肉］　リブロース　皮下脂肪なし　生

    肉類

    1.6 mg
  28. 658

    ＜畜肉類＞　うし　［交雑牛肉］　リブロース　脂身つき　焼き

    肉類

    1.5 mg
  29. 659

    ＜畜肉類＞　うし　［輸入牛肉］　ばら　脂身つき　生

    肉類

    1.5 mg
  30. 660

    ＜魚類＞　（あじ類）　まるあじ　焼き

    魚介類

    1.5 mg