もぐサポ

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気になる成分を選ぶと、可食部100gあたりに含まれる量で食品をランキング表示します。

基本

エネルギー たんぱく質 脂質 炭水化物 食物繊維 食塩相当量

無機質

ナトリウム カリウム カルシウム マグネシウム リン 鉄 亜鉛 銅 マンガン ヨウ素 セレン クロム モリブデン

ビタミン

ビタミンA ビタミンD ビタミンE ビタミンK ビタミンB1 ビタミンB2 ナイアシン当量 ビタミンB6 ビタミンB12 葉酸 パントテン酸 ビオチン ビタミンC
鉄
多い順 少ない順

11位以降のリスト

  1. 961

    こむぎ　［即席めん類］　中華スタイル即席カップめん　油揚げ　焼きそば　乾　（添付調味料等を含むもの）

    穀類

    1.0 mg
  2. 962

    ぎんなん　生

    種実類

    1.0 mg
  3. 963

    あしたば　茎葉　生

    野菜類

    1.0 mg
  4. 964

    （えんどう類）　トウミョウ　茎葉　生

    野菜類

    1.0 mg
  5. 965

    （えんどう類）　トウミョウ　芽ばえ　油いため

    野菜類

    1.0 mg
  6. 966

    おおさかしろな　葉　ゆで

    野菜類

    1.0 mg
  7. 967

    （だいこん類）　漬物　たくあん漬　干しだいこん漬

    野菜類

    1.0 mg
  8. 968

    えのきたけ　ゆで

    きのこ類

    1.0 mg
  9. 969

    ＜えび・かに類＞　（えび類）　くるまえび　養殖　ゆで

    魚介類

    1.0 mg
  10. 970

    ＜えび・かに類＞　（えび類）　しばえび　生

    魚介類

    1.0 mg
  11. 971

    ＜水産練り製品＞　黒はんぺん

    魚介類

    1.0 mg
  12. 972

    ＜魚類＞　（さめ類）　あぶらつのざめ　生

    魚介類

    1.0 mg
  13. 973

    ＜魚類＞　にしん　生

    魚介類

    1.0 mg
  14. 974

    ＜魚類＞　ぶり　はまち　養殖　皮つき　生

    魚介類

    1.0 mg
  15. 975

    ＜魚類＞　（まぐろ類）　くろまぐろ　養殖　赤身　水煮

    魚介類

    1.0 mg
  16. 976

    ＜魚類＞　（まぐろ類）　くろまぐろ　養殖　赤身　天ぷら

    魚介類

    1.0 mg
  17. 977

    ＜魚類＞　（まぐろ類）　缶詰　水煮　フレーク　ホワイト

    魚介類

    1.0 mg
  18. 978

    ＜水産練り製品＞　つみれ

    魚介類

    1.0 mg
  19. 979

    ＜水産練り製品＞　魚肉ハム

    魚介類

    1.0 mg
  20. 980

    ＜水産練り製品＞　魚肉ソーセージ

    魚介類

    1.0 mg
  21. 981

    ＜畜肉類＞　うし　［和牛肉］　そともも　皮下脂肪なし　生

    肉類

    1.0 mg
  22. 982

    ＜畜肉類＞　うし　［乳用肥育牛肉］　リブロース　脂身つき　生

    肉類

    1.0 mg
  23. 983

    ＜畜肉類＞　うし　［乳用肥育牛肉］　サーロイン　脂身つき　生

    肉類

    1.0 mg
  24. 984

    ＜畜肉類＞　うし　［輸入牛肉］　かた　皮下脂肪なし　生

    肉類

    1.0 mg
  25. 985

    ＜畜肉類＞　うし　［輸入牛肉］　そともも　皮下脂肪なし　生

    肉類

    1.0 mg
  26. 986

    ＜魚類＞　うなぎ　白焼き

    魚介類

    1.0 mg
  27. 987

    ＜魚類＞　（さけ・ます類）　しろさけ　新巻き　生

    魚介類

    1.0 mg
  28. 988

    ＜魚類＞　（さば類）　たいせいようさば　水煮

    魚介類

    1.0 mg
  29. 989

    ＜魚類＞　（あじ類）　にしまあじ　生

    魚介類

    1.0 mg
  30. 990

    ＜魚類＞　（あじ類）　まあじ　皮なし　生

    魚介類

    0.9 mg