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気になる成分を選ぶと、可食部100gあたりに含まれる量で食品をランキング表示します。

基本

エネルギー たんぱく質 脂質 炭水化物 食物繊維 食塩相当量

無機質

ナトリウム カリウム カルシウム マグネシウム リン 鉄 亜鉛 銅 マンガン ヨウ素 セレン クロム モリブデン

ビタミン

ビタミンA ビタミンD ビタミンE ビタミンK ビタミンB1 ビタミンB2 ナイアシン当量 ビタミンB6 ビタミンB12 葉酸 パントテン酸 ビオチン ビタミンC
パントテン酸
多い順 少ない順

11位以降のリスト

  1. 271

    ＜畜肉類＞　うし　［副生物］　小腸　生

    肉類

    1.21 mg
  2. 272

    ＜魚類＞　（いわし類）　まいわし　生干し

    魚介類

    1.21 mg
  3. 273

    しいたけ　生しいたけ　菌床栽培　生

    きのこ類

    1.21 mg
  4. 274

    ＜魚類＞　（ししゃも類）　からふとししゃも　生干し　生

    魚介類

    1.20 mg
  5. 275

    かわのり　素干し

    藻類

    1.20 mg
  6. 276

    ＜鳥肉類＞　かも　あひる　肉　皮つき　生

    肉類

    1.20 mg
  7. 277

    ＜鳥肉類＞　にわとり　［若どり・主品目］　もも　皮つき　焼き

    肉類

    1.20 mg
  8. 278

    ＜鳥肉類＞　にわとり　［若どり・主品目］　もも　皮つき　から揚げ

    肉類

    1.19 mg
  9. 279

    ＜畜肉類＞　ぶた　［大型種肉］　ロース　脂身つき　焼き

    肉類

    1.19 mg
  10. 280

    （しめじ類）　ぶなしめじ　素揚げ

    きのこ類

    1.19 mg
  11. 281

    ＜魚類＞　（ししゃも類）　からふとししゃも　生干し　焼き

    魚介類

    1.19 mg
  12. 282

    ＜畜肉類＞　うし　［和牛肉］　もも　赤肉　生

    肉類

    1.19 mg
  13. 283

    ＜畜肉類＞　うし　［和牛肉］　もも　皮下脂肪なし　焼き

    肉類

    1.18 mg
  14. 284

    あまのり　焼きのり

    藻類

    1.18 mg
  15. 285

    ＜魚類＞　やつめうなぎ　生

    魚介類

    1.18 mg
  16. 286

    だいず　［その他］　おから　乾燥

    豆類

    1.18 mg
  17. 287

    ＜畜肉類＞　ぶた　［大型種肉］　かたロース　脂身つき　生

    肉類

    1.18 mg
  18. 288

    鶏卵　全卵　ゆで

    卵類

    1.18 mg
  19. 289

    ＜チョコレート類＞　アーモンドチョコレート

    菓子類

    1.18 mg
  20. 290

    マッシュルーム　ブラウン種　生

    きのこ類

    1.17 mg
  21. 291

    こめ　［水稲穀粒］　赤米

    穀類

    1.17 mg
  22. 292

    鶏卵　全卵　生

    卵類

    1.16 mg
  23. 293

    鶏卵　全卵　いり

    卵類

    1.16 mg
  24. 294

    ＜牛乳及び乳製品＞　（チーズ類）　ナチュラルチーズ　やぎ

    乳類

    1.16 mg
  25. 295

    ＜畜肉類＞　ぶた　［大型種肉］　かた　脂身つき　生

    肉類

    1.16 mg
  26. 296

    ＜畜肉類＞　ぶた　［大型種肉］　ヒレ　赤肉　とんかつ

    肉類

    1.16 mg
  27. 297

    （ひらたけ類）　エリンギ　生

    きのこ類

    1.16 mg
  28. 298

    ＜畜肉類＞　うし　［乳用肥育牛肉］　かた　赤肉　生

    肉類

    1.16 mg
  29. 299

    ＜畜肉類＞　うし　［乳用肥育牛肉］　ヒレ　赤肉　焼き

    肉類

    1.16 mg
  30. 300

    ＜魚類＞　うなぎ　白焼き

    魚介類

    1.16 mg