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基本

無機質

ビタミン

11位以降のリスト

1. 151

   ＜魚類＞　（あじ類）　まあじ　皮つき　焼き

   魚介類

   25.9 g

2. 152

   ＜えび・かに類＞　（えび類）　加工品　つくだ煮

   魚介類

   25.9 g

3. 153

   ＜畜肉類＞　うし　［ひき肉］　焼き

   肉類

   25.9 g

4. 154

   ＜畜肉類＞　うし　［輸入牛肉］　リブロース　脂身つき　ゆで

   肉類

   25.8 g

5. 155

   ＜魚類＞　（かつお類）　かつお　春獲り　生

   魚介類

   25.8 g

6. 156

   ＜魚類＞　（さけ・ます類）　たいせいようさけ　養殖　皮なし　ソテー

   魚介類

   25.8 g

7. 157

   ＜牛乳及び乳製品＞　（チーズ類）　ナチュラルチーズ　ゴーダ

   乳類

   25.8 g

8. 158

   ＜畜肉類＞　めんよう　［マトン］　ロース　脂身つき　焼き

   肉類

   25.8 g

9. 159

   ＜畜肉類＞　ぶた　［ひき肉］　焼き

   肉類

   25.7 g

10. 160

    ＜畜肉類＞　ぶた　［ハム類］　生ハム　長期熟成

    肉類

    25.7 g

11. 161

    ＜鳥肉類＞　にわとり　［若どり・副品目］　ささみ　天ぷら

    肉類

    25.7 g

12. 162

    ＜牛乳及び乳製品＞　（チーズ類）　ナチュラルチーズ　チェダー

    乳類

    25.7 g

13. 163

    ＜魚類＞　（かつお類）　そうだがつお　生

    魚介類

    25.7 g

14. 164

    ＜魚類＞　（さけ・ます類）　べにざけ　くん製

    魚介類

    25.7 g

15. 165

    ＜畜肉類＞　うし　［和牛肉］　もも　皮下脂肪なし　ゆで

    肉類

    25.7 g

16. 166

    ＜畜肉類＞　うし　［交雑牛肉］　もも　皮下脂肪なし　ゆで

    肉類

    25.7 g

17. 167

    ＜魚類＞　いかなご　あめ煮

    魚介類

    25.6 g

18. 168

    こむぎ　［ふ類］　焼きふ　板ふ

    穀類

    25.6 g

19. 169

    ＜鳥肉類＞　にわとり　［若どり・主品目］　もも　皮なし　焼き

    肉類

    25.5 g

20. 170

    ＜牛乳及び乳製品＞　（粉乳類）　全粉乳

    乳類

    25.5 g

21. 171

    ＜魚類＞　（さけ・ます類）　しろさけ　水煮

    魚介類

    25.5 g

22. 172

    ＜魚類＞　（たら類）　加工品　でんぶ

    魚介類

    25.5 g

23. 173

    ＜魚類＞　（まぐろ類） めばち　赤身　生

    魚介類

    25.4 g

24. 174

    らっかせい　小粒種　乾

    種実類

    25.4 g

25. 175

    ＜鳥肉類＞　にわとり　［若どり・主品目］　もも　皮なし　から揚げ

    肉類

    25.4 g

26. 176

    ＜魚類＞　（いわし類）　まいわし　焼き

    魚介類

    25.3 g

27. 177

    ＜魚類＞　（あじ類）　にしまあじ　開き干し　焼き

    魚介類

    25.2 g

28. 178

    ＜魚類＞　（たら類）　まだら　焼き

    魚介類

    25.2 g

29. 179

    ＜魚類＞　にしん　かずのこ　生

    魚介類

    25.2 g

30. 180

    ＜魚類＞　（まぐろ類）　めじまぐろ　生

    魚介類

    25.2 g