もぐサポ

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気になる成分を選ぶと、可食部100gあたりに含まれる量で食品をランキング表示します。

基本

エネルギー たんぱく質 脂質 炭水化物 食物繊維 食塩相当量

無機質

ナトリウム カリウム カルシウム マグネシウム リン 鉄 亜鉛 銅 マンガン ヨウ素 セレン クロム モリブデン

ビタミン

ビタミンA ビタミンD ビタミンE ビタミンK ビタミンB1 ビタミンB2 ナイアシン当量 ビタミンB6 ビタミンB12 葉酸 パントテン酸 ビオチン ビタミンC
ビタミンE
多い順 少ない順

11位以降のリスト

  1. 61

    とうがらし　葉･果実　油いため

    野菜類

    8.5 mg
  2. 62

    かや　いり

    種実類

    8.5 mg
  3. 63

    ＜魚類＞　（まぐろ類）　缶詰　油漬　フレーク　ホワイト

    魚介類

    8.3 mg
  4. 64

    ＜魚類＞　あゆ　養殖　焼き

    魚介類

    8.2 mg
  5. 65

    ＜魚類＞　（いわし類）　缶詰　油漬

    魚介類

    8.2 mg
  6. 66

    ＜魚類＞　（たら類）　すけとうだら　たらこ　焼き

    魚介類

    8.1 mg
  7. 67

    とうがらし　葉･果実　生

    野菜類

    7.7 mg
  8. 68

    こむぎ　［小麦粉］　プレミックス粉　天ぷら用　バッター　揚げ

    穀類

    7.6 mg
  9. 69

    だいず　［全粒・全粒製品］　きな粉　青大豆　脱皮大豆

    豆類

    7.5 mg
  10. 70

    ＜魚類＞　あゆ　養殖　内臓　生

    魚介類

    7.4 mg
  11. 71

    ＜魚類＞　うなぎ　養殖　生

    魚介類

    7.4 mg
  12. 72

    （植物油脂類）　オリーブ油

    油脂類

    7.4 mg
  13. 73

    ＜香辛料類＞　パセリ　乾

    調味料及び香辛料類

    7.2 mg
  14. 74

    らっかせい　未熟豆　生

    野菜類

    7.2 mg
  15. 75

    ＜魚類＞　（まぐろ類）　くろまぐろ　養殖　脂身　生

    魚介類

    7.2 mg
  16. 76

    ＜えび・かに類＞　（えび類）　さくらえび　素干し

    魚介類

    7.2 mg
  17. 77

    ＜魚類＞　（たら類）　すけとうだら　たらこ　生

    魚介類

    7.1 mg
  18. 78

    ＜魚類＞　（まぐろ類）　くろまぐろ　養殖　脂身　蒸し

    魚介類

    7.1 mg
  19. 79

    ＜魚類＞　（まぐろ類）　くろまぐろ　養殖　脂身　焼き

    魚介類

    7.0 mg
  20. 80

    ＜魚類＞　（まぐろ類）　くろまぐろ　養殖　脂身　天ぷら

    魚介類

    7.0 mg
  21. 81

    （かぼちゃ類）　西洋かぼちゃ　果実　焼き

    野菜類

    6.9 mg
  22. 82

    らっかせい　未熟豆　ゆで

    野菜類

    6.8 mg
  23. 83

    マンゴー　ドライマンゴー

    果実類

    6.8 mg
  24. 84

    ＜魚類＞　あゆ　うるか

    魚介類

    6.7 mg
  25. 85

    ＜魚類＞　（まぐろ類）　くろまぐろ　養殖　脂身　ソテー

    魚介類

    6.6 mg
  26. 86

    鶏卵　全卵　乾燥全卵

    卵類

    6.6 mg
  27. 87

    ＜魚類＞　（たら類）　すけとうだら　からしめんたいこ

    魚介類

    6.5 mg
  28. 88

    モロヘイヤ　茎葉　生

    野菜類

    6.5 mg
  29. 89

    ＜魚類＞　にしん　かずのこ　乾

    魚介類

    6.4 mg
  30. 90

    ＜魚類＞　なまず　生

    魚介類

    6.3 mg