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気になる成分を選ぶと、可食部100gあたりに含まれる量で食品をランキング表示します。

基本

エネルギー たんぱく質 脂質 炭水化物 食物繊維 食塩相当量

無機質

ナトリウム カリウム カルシウム マグネシウム リン 鉄 亜鉛 銅 マンガン ヨウ素 セレン クロム モリブデン

ビタミン

ビタミンA ビタミンD ビタミンE ビタミンK ビタミンB1 ビタミンB2 ナイアシン当量 ビタミンB6 ビタミンB12 葉酸 パントテン酸 ビオチン ビタミンC
亜鉛
多い順 少ない順

11位以降のリスト

  1. 451

    こむぎ　［ふ類］　焼きふ　釜焼きふ

    穀類

    2.2 mg
  2. 452

    だいず　［その他］　湯葉　生

    豆類

    2.2 mg
  3. 453

    きく　菊のり

    野菜類

    2.2 mg
  4. 454

    くわい　塊茎　生

    野菜類

    2.2 mg
  5. 455

    くわい　塊茎　ゆで

    野菜類

    2.1 mg
  6. 456

    （だいこん類）　切干しだいこん　乾

    野菜類

    2.1 mg
  7. 457

    だいず　［豆腐・油揚げ類］　油揚げ　油抜き　生

    豆類

    2.1 mg
  8. 458

    えんばく　オートミール

    穀類

    2.1 mg
  9. 459

    ＜魚類＞　（いわし類）　缶詰　油漬

    魚介類

    2.1 mg
  10. 460

    ＜魚類＞　（さけ・ます類）　しろさけ　イクラ

    魚介類

    2.1 mg
  11. 461

    ＜魚類＞　（ししゃも類）　ししゃも　生干し　焼き

    魚介類

    2.1 mg
  12. 462

    ＜魚類＞　ふな　水煮

    魚介類

    2.1 mg
  13. 463

    ＜いか・たこ類＞　（いか類）　加工品　くん製

    魚介類

    2.1 mg
  14. 464

    （きくらげ類）　きくらげ　乾

    きのこ類

    2.1 mg
  15. 465

    ＜畜肉類＞　うし　［副生物］　心臓　生

    肉類

    2.1 mg
  16. 466

    ＜鳥肉類＞　にわとり　［若どり・主品目］　もも　皮つき　から揚げ

    肉類

    2.1 mg
  17. 467

    ＜畜肉類＞　ぶた　［大型種肉］　もも　皮下脂肪なし　生

    肉類

    2.1 mg
  18. 468

    ＜畜肉類＞　ぶた　［大型種肉］　そともも　皮下脂肪なし　生

    肉類

    2.1 mg
  19. 469

    ＜畜肉類＞　ぶた　［ベーコン類］　ばらベーコン　焼き

    肉類

    2.1 mg
  20. 470

    ＜畜肉類＞　ぶた　［ベーコン類］　ばらベーコン　油いため

    肉類

    2.1 mg
  21. 471

    ＜コーヒー・ココア類＞　ココア　ミルクココア

    し好飲料類

    2.1 mg
  22. 472

    ＜調味料類＞　（みそ類）　豆みそ

    調味料及び香辛料類

    2.0 mg
  23. 473

    ＜鳥肉類＞　にわとり　［若どり・主品目］　もも　皮つき　ゆで

    肉類

    2.0 mg
  24. 474

    鶏卵　全卵　乾燥全卵

    卵類

    2.0 mg
  25. 475

    ＜茶類＞　（緑茶類）　ほうじ茶　茶

    し好飲料類

    2.0 mg
  26. 476

    ＜畜肉類＞　ぶた　［大型種肉］　もも　脂身つき　生

    肉類

    2.0 mg
  27. 477

    ＜畜肉類＞　ぶた　［中型種肉］　ロース　赤肉　生

    肉類

    2.0 mg
  28. 478

    ＜畜肉類＞　ぶた　［中型種肉］　もも　脂身つき　生

    肉類

    2.0 mg
  29. 479

    ＜畜肉類＞　ぶた　［副生物］　舌　生

    肉類

    2.0 mg
  30. 480

    ＜畜肉類＞　ぶた　［副生物］　小腸　ゆで

    肉類

    2.0 mg