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基本

無機質

ビタミン

11位以降のリスト

1. 871

   ＜魚類＞　（かれい類）　干しかれい

   魚介類

   40 mg

2. 872

   ＜魚類＞　（こち類）　めごち　生

   魚介類

   40 mg

3. 873

   （すぐり類）　カシス　冷凍

   果実類

   40 mg

4. 874

   ＜貝類＞　あかがい　生

   魚介類

   40 mg

5. 875

   しいたけ　生しいたけ　菌床栽培　天ぷら

   きのこ類

   40 mg

6. 876

   （ふき類）　ふき　葉柄　生

   野菜類

   40 mg

7. 877

   わさび　わさび漬

   野菜類

   40 mg

8. 878

   （にんにく類）　茎にんにく　花茎　ゆで

   野菜類

   40 mg

9. 879

   だいず　［豆腐・油揚げ類］　木綿豆腐　（凝固剤：塩化マグネシウム）

   豆類

   40 mg

10. 880

    （キャベツ類）　キャベツ　結球葉　ゆで

    野菜類

    40 mg

11. 881

    （キャベツ類）　レッドキャベツ　結球葉　生

    野菜類

    40 mg

12. 882

    ＜いも類＞　（さつまいも類）　さつまいも　塊根　皮つき　生

    いも及びでん粉類

    40 mg

13. 883

    ＜いも類＞　（さつまいも類）　さつまいも　塊根　皮つき　蒸し

    いも及びでん粉類

    40 mg

14. 884

    うるい　葉　生

    野菜類

    40 mg

15. 885

    （にんじん類）　きんとき　根　皮つき　ゆで

    野菜類

    39 mg

16. 886

    はくさい　漬物　塩漬

    野菜類

    39 mg

17. 887

    ＜いも類＞　（さといも類）　たけのこいも　球茎　生

    いも及びでん粉類

    39 mg

18. 888

    ＜いも類＞　（さといも類）　やつがしら　球茎　生

    いも及びでん粉類

    39 mg

19. 889

    そらまめ　ふき豆

    豆類

    39 mg

20. 890

    そらまめ　しょうゆ豆

    豆類

    39 mg

21. 891

    きゅうり　漬物　しょうゆ漬

    野菜類

    39 mg

22. 892

    （しょうが類）　しょうが　根茎　皮なし　生　おろし

    野菜類

    39 mg

23. 893

    （しょうが類）　しょうが　漬物　甘酢漬

    野菜類

    39 mg

24. 894

    セロリ　葉柄　生

    野菜類

    39 mg

25. 895

    ＜和生菓子・和半生菓子類＞　ねりきり

    菓子類

    39 mg

26. 896

    和風料理　その他　お好み焼き

    調理済み流通食品類

    39 mg

27. 897

    ＜魚類＞　いわな　養殖　生

    魚介類

    39 mg

28. 898

    ＜貝類＞　あわび　干し

    魚介類

    39 mg

29. 899

    ＜その他＞　うに　練りうに

    魚介類

    38 mg

30. 900

    ハスカップ　生

    果実類

    38 mg