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基本

エネルギー たんぱく質 脂質 炭水化物 食物繊維 食塩相当量

無機質

ナトリウム カリウム カルシウム マグネシウム リン 鉄 亜鉛 銅 マンガン ヨウ素 セレン クロム モリブデン

ビタミン

ビタミンA ビタミンD ビタミンE ビタミンK ビタミンB1 ビタミンB2 ナイアシン当量 ビタミンB6 ビタミンB12 葉酸 パントテン酸 ビオチン ビタミンC
銅
多い順 少ない順
  1. 1711

    ＜魚類＞　さわら　焼き

    魚介類

    0.05

    mg
  2. 1712

    ＜魚類＞　しいら　生

    魚介類

    0.05

    mg
  3. 1713

    ＜魚類＞　（たら類）　すけとうだら　フライ

    魚介類

    0.05

    mg
  4. 1714

    ＜魚類＞　（たら類）　まだら　焼き

    魚介類

    0.05

    mg
  5. 1715

    ＜魚類＞　はぜ　甘露煮

    魚介類

    0.05

    mg
  6. 1716

    ＜魚類＞　ほっけ　開き干し　生

    魚介類

    0.05

    mg
  7. 1717

    ＜魚類＞　（まぐろ類）　びんなが　生

    魚介類

    0.05

    mg
  8. 1718

    ＜魚類＞　（まぐろ類）　みなみまぐろ　脂身　生

    魚介類

    0.05

    mg
  9. 1719

    ＜魚類＞　（まぐろ類）　缶詰　水煮　フレーク　ライト

    魚介類

    0.05

    mg
  10. 1720

    ＜魚類＞　みなみくろたち　生

    魚介類

    0.05

    mg
  11. 1721

    ＜魚類＞　めばる　生

    魚介類

    0.05

    mg
  12. 1722

    ＜貝類＞　あさり　生

    魚介類

    0.05

    mg
  13. 1723

    ＜貝類＞　あさり　蒸し

    魚介類

    0.05

    mg
  14. 1724

    ＜貝類＞　いがい　生

    魚介類

    0.05

    mg
  15. 1725

    ＜貝類＞　とりがい　斧足　生

    魚介類

    0.05

    mg
  16. 1726

    ＜貝類＞　ばかがい　生

    魚介類

    0.05

    mg
  17. 1727

    ＜魚類＞　（さめ類）　あぶらつのざめ　生

    魚介類

    0.04

    mg
  18. 1728

    ＜魚類＞　しまあじ　養殖　生

    魚介類

    0.04

    mg
  19. 1729

    ＜魚類＞　たかさご　生

    魚介類

    0.04

    mg
  20. 1730

    ＜魚類＞　たかべ　生

    魚介類

    0.04

    mg
  21. 1731

    ＜魚類＞　（たら類）　まだら　生

    魚介類

    0.04

    mg
  22. 1732

    ＜魚類＞　はたはた　生干し

    魚介類

    0.04

    mg
  23. 1733

    ＜魚類＞　ひらまさ　生

    魚介類

    0.04

    mg
  24. 1734

    ＜魚類＞　ふな　生

    魚介類

    0.04

    mg
  25. 1735

    ＜魚類＞　ふな　水煮

    魚介類

    0.04

    mg
  26. 1736

    ＜魚類＞　ほうぼう　生

    魚介類

    0.04

    mg
  27. 1737

    ＜魚類＞　ほっけ　塩ほっけ

    魚介類

    0.04

    mg
  28. 1738

    ＜魚類＞　（まぐろ類）　くろまぐろ　天然　赤身　生

    魚介類

    0.04

    mg
  29. 1739

    ＜魚類＞　（まぐろ類）　くろまぐろ　天然　脂身　生

    魚介類

    0.04

    mg
  30. 1740

    ＜魚類＞　（まぐろ類）　くろまぐろ　養殖　赤身　天ぷら

    魚介類

    0.04

    mg