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気になる成分を選ぶと、可食部100gあたりに含まれる量で食品をランキング表示します。

基本

エネルギー たんぱく質 脂質 炭水化物 食物繊維 食塩相当量

無機質

ナトリウム カリウム カルシウム マグネシウム リン 鉄 亜鉛 銅 マンガン ヨウ素 セレン クロム モリブデン

ビタミン

ビタミンA ビタミンD ビタミンE ビタミンK ビタミンB1 ビタミンB2 ナイアシン当量 ビタミンB6 ビタミンB12 葉酸 パントテン酸 ビオチン ビタミンC
鉄
多い順 少ない順

11位以降のリスト

  1. 571

    だいず　［全粒・全粒製品］　全粒　青大豆　国産　ゆで

    豆類

    1.8 mg
  2. 572

    だいず　［全粒・全粒製品］　水煮缶詰　黄大豆

    豆類

    1.8 mg
  3. 573

    （みつば類）　根みつば　葉　生

    野菜類

    1.8 mg
  4. 574

    （らっきょう類）　らっきょう　甘酢漬

    野菜類

    1.8 mg
  5. 575

    （レタス類）　サニーレタス　葉　生

    野菜類

    1.8 mg
  6. 576

    からしな　塩漬

    野菜類

    1.8 mg
  7. 577

    （えんどう類）　グリンピース　水煮缶詰

    野菜類

    1.8 mg
  8. 578

    こむぎ　［その他］　小麦たんぱく　粒状

    穀類

    1.8 mg
  9. 579

    こむぎ　［ふ類］　油ふ

    穀類

    1.7 mg
  10. 580

    ブロッコリー　花序　油いため

    野菜類

    1.7 mg
  11. 581

    たかな　葉　生

    野菜類

    1.7 mg
  12. 582

    （なす類）　漬物　しば漬

    野菜類

    1.7 mg
  13. 583

    （なばな類）　和種なばな　花らい・茎　ゆで

    野菜類

    1.7 mg
  14. 584

    だいず　［豆腐・油揚げ類］　沖縄豆腐

    豆類

    1.7 mg
  15. 585

    だいず　［豆腐・油揚げ類］　凍り豆腐　水煮

    豆類

    1.7 mg
  16. 586

    だいず　［豆腐・油揚げ類］　豆腐よう

    豆類

    1.7 mg
  17. 587

    だいず　［その他］　金山寺みそ

    豆類

    1.7 mg
  18. 588

    らっかせい　大粒種　いり

    種実類

    1.7 mg
  19. 589

    らっかせい　小粒種　いり

    種実類

    1.7 mg
  20. 590

    （えんどう類）　グリンピース　生

    野菜類

    1.7 mg
  21. 591

    （えんどう類）　グリンピース　冷凍　ゆで

    野菜類

    1.7 mg
  22. 592

    （えんどう類）　グリンピース　冷凍　油いため

    野菜類

    1.7 mg
  23. 593

    しそ　葉　生

    野菜類

    1.7 mg
  24. 594

    しゅんぎく　葉　生

    野菜類

    1.7 mg
  25. 595

    そば　そば粉　内層粉

    穀類

    1.7 mg
  26. 596

    ＜魚類＞　（いわし類）　まいわし　塩いわし

    魚介類

    1.7 mg
  27. 597

    ＜魚類＞　（さけ・ます類）　しろさけ　新巻き　焼き

    魚介類

    1.7 mg
  28. 598

    りゅうがん　乾

    果実類

    1.7 mg
  29. 599

    （きくらげ類）　あらげきくらげ　ゆで

    きのこ類

    1.7 mg
  30. 600

    ＜魚類＞　さんま　皮つき　焼き

    魚介類

    1.7 mg