もぐサポ

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気になる成分を選ぶと、可食部100gあたりに含まれる量で食品をランキング表示します。

基本

エネルギー たんぱく質 脂質 炭水化物 食物繊維 食塩相当量

無機質

ナトリウム カリウム カルシウム マグネシウム リン 鉄 亜鉛 銅 マンガン ヨウ素 セレン クロム モリブデン

ビタミン

ビタミンA ビタミンD ビタミンE ビタミンK ビタミンB1 ビタミンB2 ナイアシン当量 ビタミンB6 ビタミンB12 葉酸 パントテン酸 ビオチン ビタミンC
鉄
多い順 少ない順

11位以降のリスト

  1. 1531

    （もやし類）　だいずもやし　生

    野菜類

    0.5 mg
  2. 1532

    （らっきょう類）　らっきょう　りん茎　生

    野菜類

    0.5 mg
  3. 1533

    （レタス類）　サンチュ　葉　生

    野菜類

    0.5 mg
  4. 1534

    （レタス類）　コスレタス　葉　生

    野菜類

    0.5 mg
  5. 1535

    れんこん　根茎　生

    野菜類

    0.5 mg
  6. 1536

    マンゴー　ドライマンゴー

    果実類

    0.5 mg
  7. 1537

    くろあわびたけ　生

    きのこ類

    0.5 mg
  8. 1538

    しいたけ　乾しいたけ　ゆで

    きのこ類

    0.5 mg
  9. 1539

    （しめじ類）　はたけしめじ　ゆで

    きのこ類

    0.5 mg
  10. 1540

    （しめじ類）　ぶなしめじ　生

    きのこ類

    0.5 mg
  11. 1541

    （しめじ類）　ぶなしめじ　天ぷら

    きのこ類

    0.5 mg
  12. 1542

    なめこ　カットなめこ　生

    きのこ類

    0.5 mg
  13. 1543

    やなぎまつたけ　生

    きのこ類

    0.5 mg
  14. 1544

    アサイー　冷凍　無糖

    果実類

    0.5 mg
  15. 1545

    アセロラ　酸味種　生

    果実類

    0.5 mg
  16. 1546

    アセロラ　甘味種　生

    果実類

    0.5 mg
  17. 1547

    （すぐり類）　カシス　冷凍

    果実類

    0.5 mg
  18. 1548

    ＜魚類＞　たかさご　生

    魚介類

    0.5 mg
  19. 1549

    ＜魚類＞　とびうお　生

    魚介類

    0.5 mg
  20. 1550

    ＜魚類＞　ナイルティラピア　生

    魚介類

    0.5 mg
  21. 1551

    ＜魚類＞　はたはた　生

    魚介類

    0.5 mg
  22. 1552

    ＜魚類＞　ほっけ　塩ほっけ

    魚介類

    0.5 mg
  23. 1553

    ＜魚類＞　ほっけ　開き干し　生

    魚介類

    0.5 mg
  24. 1554

    ＜魚類＞　（まぐろ類）　缶詰　油漬　フレーク　ライト

    魚介類

    0.5 mg
  25. 1555

    ＜魚類＞　むつ　生

    魚介類

    0.5 mg
  26. 1556

    ＜水産練り製品＞　だて巻

    魚介類

    0.5 mg
  27. 1557

    ＜水産練り製品＞　なると

    魚介類

    0.5 mg
  28. 1558

    ＜水産練り製品＞　はんぺん

    魚介類

    0.5 mg
  29. 1559

    ＜畜肉類＞　うし　［交雑牛肉］　もも　脂身　生

    肉類

    0.5 mg
  30. 1560

    ＜魚類＞　やまめ　養殖　生

    魚介類

    0.5 mg