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基本

無機質

ビタミン

11位以降のリスト

1. 1681

   （ひらたけ類）　エリンギ　生

   きのこ類

   2.8 g

2. 1682

   洋風料理　カレー類　ポークカレー

   調理済み流通食品類

   2.8 g

3. 1683

   ＜調味料類＞　（ドレッシング類）　乳化液状ドレッシング　ごまドレッシング

   調味料及び香辛料類

   2.7 g

4. 1684

   ＜和生菓子・和半生菓子類＞　うぐいすもち　つぶしあん入り

   菓子類

   2.7 g

5. 1685

   ＜いも類＞　じゃがいも　塊茎　皮なし　フライドポテト　（生を揚げたもの）

   いも及びでん粉類

   2.7 g

6. 1686

   こむぎ　［即席めん類］　和風スタイル即席カップめん　油揚げ　調理後のめん　（スープを残したもの）

   穀類

   2.7 g

7. 1687

   （ひし類）　とうびし　生

   種実類

   2.7 g

8. 1688

   （ひし類）　とうびし　ゆで

   種実類

   2.7 g

9. 1689

   カリフラワー　花序　ゆで

   野菜類

   2.7 g

10. 1690

    しゅんぎく　葉　ゆで

    野菜類

    2.7 g

11. 1691

    こめ　［水稲めし］　半つき米

    穀類

    2.7 g

12. 1692

    こめ　［水稲めし］　はいが精米

    穀類

    2.7 g

13. 1693

    こめ　［うるち米製品］　おにぎり

    穀類

    2.7 g

14. 1694

    ＜いも類＞　（さといも類）　やつがしら　球茎　水煮

    いも及びでん粉類

    2.7 g

15. 1695

    ＜いも類＞　じゃがいも　塊茎　皮つき　フライドポテト　（生を揚げたもの）

    いも及びでん粉類

    2.7 g

16. 1696

    （だいこん類）　漬物　福神漬

    野菜類

    2.7 g

17. 1697

    たけのこ　水煮缶詰

    野菜類

    2.7 g

18. 1698

    ぶどう　干しぶどう

    果実類

    2.7 g

19. 1699

    ブルーベリー　乾

    果実類

    2.7 g

20. 1700

    えのきたけ　生

    きのこ類

    2.7 g

21. 1701

    （しめじ類）　ぶなしめじ　生

    きのこ類

    2.7 g

22. 1702

    （しめじ類）　ぶなしめじ　ゆで

    きのこ類

    2.7 g

23. 1703

    （しめじ類）　はたけしめじ　生

    きのこ類

    2.6 g

24. 1704

    （しめじ類）　はたけしめじ　ゆで

    きのこ類

    2.6 g

25. 1705

    まいたけ　油いため

    きのこ類

    2.6 g

26. 1706

    ＜和生菓子・和半生菓子類＞　ようかん　水ようかん

    菓子類

    2.6 g

27. 1707

    ＜和干菓子類＞　しおがま

    菓子類

    2.6 g

28. 1708

    （なす類）　漬物　からし漬

    野菜類

    2.6 g

29. 1709

    （にら類）　にら　葉　ゆで

    野菜類

    2.6 g

30. 1710

    こむぎ　［うどん・そうめん類］　うどん　ゆで

    穀類

    2.6 g