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ビタミンB12
  1. 301

    <魚類> (さけ・ます類) ますのすけ 焼き

    魚介類

    4.1

    μg

  2. 302

    <魚類> うまづらはぎ 味付け開き干し

    魚介類

    4.0

    μg

  3. 303

    <魚類> (かつお類) 加工品 角煮

    魚介類

    4.0

    μg

  4. 304

    <いか・たこ類> (いか類) するめいか 胴 皮なし フライ

    魚介類

    4.0

    μg

  5. 305

    <その他> おきあみ ゆで

    魚介類

    4.0

    μg

  6. 306

    <魚類> (たら類) まだら 焼き

    魚介類

    3.9

    μg

  7. 307

    <調味料類> (調味ソース類) 魚醤油 いしる (いしり)

    調味料及び香辛料類

    3.9

    μg

  8. 308

    <畜肉類> うし [副生物] 横隔膜 ゆで

    肉類

    3.9

    μg

  9. 309

    <畜肉類> うし [副生物] 横隔膜 生

    肉類

    3.8

    μg

  10. 310

    <畜肉類> ぶた [副生物] 子宮 生

    肉類

    3.8

    μg

  11. 311

    <いか・たこ類> (いか類) 加工品 味付け缶詰

    魚介類

    3.8

    μg

  12. 312

    <その他> ほや 生

    魚介類

    3.8

    μg

  13. 313

    <畜肉類> うし [副生物] 舌 生

    肉類

    3.8

    μg

  14. 314

    <魚類> ぶり 成魚 生

    魚介類

    3.8

    μg

  15. 315

    <魚類> ぶり 成魚 焼き

    魚介類

    3.8

    μg

  16. 316

    <いか・たこ類> (いか類) するめいか 胴 皮なし 天ぷら

    魚介類

    3.8

    μg

  17. 317

    鶏卵 卵黄 乾燥卵黄

    卵類

    3.8

    μg

  18. 318

    <魚類> (さけ・ます類) にじます 海面養殖 皮なし 生

    魚介類

    3.8

    μg

  19. 319

    <魚類> (さけ・ます類) べにざけ 焼き

    魚介類

    3.8

    μg

  20. 320

    <魚類> えい 生

    魚介類

    3.7

    μg

  21. 321

    <魚類> (さけ・ます類) たいせいようさけ 養殖 皮なし 天ぷら

    魚介類

    3.7

    μg

  22. 322

    <魚類> (たい類) くろだい 生

    魚介類

    3.7

    μg

  23. 323

    <魚類> はまふえふき 生

    魚介類

    3.7

    μg

  24. 324

    <魚類> (まぐろ類) 缶詰 味付け フレーク

    魚介類

    3.7

    μg

  25. 325

    <畜肉類> うし [副生物] 第四胃 ゆで

    肉類

    3.6

    μg

  26. 326

    <魚類> はたはた 生干し

    魚介類

    3.5

    μg

  27. 327

    <えび・かに類> (えび類) さくらえび 煮干し

    魚介類

    3.5

    μg

  28. 328

    <畜肉類> うし [加工品] ビーフジャーキー

    肉類

    3.5

    μg

  29. 329

    <鳥肉類> かも まがも 肉 皮なし 生

    肉類

    3.5

    μg

  30. 330

    鶏卵 卵黄 生

    卵類

    3.5

    μg