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ビタミンB12
  1. 121

    <魚類> (かつお類) 加工品 なまり節

    魚介類

    11.0

    μg

  2. 122

    <魚類> (さば類) まさば フライ

    魚介類

    11.0

    μg

  3. 123

    <魚類> (さば類) 加工品 開き干し

    魚介類

    11.0

    μg

  4. 124

    <魚類> (さば類) 加工品 しめさば

    魚介類

    11.0

    μg

  5. 125

    <魚類> (さば類) 缶詰 味付け

    魚介類

    11.0

    μg

  6. 126

    <魚類> さんま みりん干し

    魚介類

    11.0

    μg

  7. 127

    <魚類> (たら類) すけとうだら からしめんたいこ

    魚介類

    11.0

    μg

  8. 128

    <魚類> いかなご 生

    魚介類

    11.0

    μg

  9. 129

    <その他> なまこ このわた

    魚介類

    11.0

    μg

  10. 130

    <いか・たこ類> (いか類) 加工品 切りいかあめ煮

    魚介類

    10.0

    μg

  11. 131

    <貝類> いがい 生

    魚介類

    10.0

    μg

  12. 132

    <貝類> とりがい 斧足 生

    魚介類

    10.0

    μg

  13. 133

    <魚類> あゆ 天然 生

    魚介類

    10.0

    μg

  14. 134

    <魚類> あゆ うるか

    魚介類

    10.0

    μg

  15. 135

    <魚類> (いわし類) 缶詰 トマト漬

    魚介類

    10.0

    μg

  16. 136

    <魚類> こい 養殖 生

    魚介類

    10.0

    μg

  17. 137

    <魚類> このしろ 生

    魚介類

    10.0

    μg

  18. 138

    <魚類> さんま 開き干し

    魚介類

    10.0

    μg

  19. 139

    <魚類> (ししゃも類) からふとししゃも 生干し 焼き

    魚介類

    10.0

    μg

  20. 140

    <魚類> (あじ類) まるあじ 生

    魚介類

    9.9

    μg

  21. 141

    <えび・かに類> (かに類) たらばがに ゆで

    魚介類

    9.9

    μg

  22. 142

    <魚類> (あじ類) まあじ 皮なし 生

    魚介類

    9.8

    μg

  23. 143

    <魚類> (さけ・ます類) たいせいようさけ 養殖 皮なし 電子レンジ調理

    魚介類

    9.7

    μg

  24. 144

    <魚類> (さば類) 缶詰 みそ煮

    魚介類

    9.6

    μg

  25. 145

    <魚類> あゆ 養殖 内臓 生

    魚介類

    9.6

    μg

  26. 146

    <魚類> (あじ類) まるあじ 焼き

    魚介類

    9.4

    μg

  27. 147

    <魚類> (あじ類) むろあじ 開き干し

    魚介類

    9.4

    μg

  28. 148

    <魚類> (さけ・ます類) たいせいようさけ 養殖 皮なし 焼き

    魚介類

    9.4

    μg

  29. 149

    <魚類> (さけ・ます類) べにざけ 生

    魚介類

    9.4

    μg

  30. 150

    <魚類> わかさぎ つくだ煮

    魚介類

    9.4

    μg