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ビタミンB12
  1. 241

    <魚類> さより 生

    魚介類

    5.5

    μg

  2. 242

    <魚類> あまご 養殖 生

    魚介類

    5.5

    μg

  3. 243

    <魚類> ふな 生

    魚介類

    5.5

    μg

  4. 244

    <えび・かに類> (えび類) アルゼンチンあかえび ゆで

    魚介類

    5.4

    μg

  5. 245

    <いか・たこ類> (いか類) するめいか 焼き

    魚介類

    5.4

    μg

  6. 246

    <調味料類> (その他) お茶漬けの素 さけ

    調味料及び香辛料類

    5.4

    μg

  7. 247

    <魚類> ちか 生

    魚介類

    5.4

    μg

  8. 248

    <その他> うに 粒うに

    魚介類

    5.4

    μg

  9. 249

    <畜肉類> うし [副生物] 舌 焼き

    肉類

    5.4

    μg

  10. 250

    <いか・たこ類> (いか類) 加工品 くん製

    魚介類

    5.3

    μg

  11. 251

    <魚類> ほっけ 開き干し 生

    魚介類

    5.3

    μg

  12. 252

    <魚類> ほっけ 開き干し 焼き

    魚介類

    5.3

    μg

  13. 253

    <いか・たこ類> (いか類) するめいか 水煮

    魚介類

    5.3

    μg

  14. 254

    <魚類> (かつお類) 加工品 削り節つくだ煮

    魚介類

    5.3

    μg

  15. 255

    <魚類> かんぱち 三枚おろし 生

    魚介類

    5.3

    μg

  16. 256

    <魚類> (さけ・ます類) しろさけ 水煮

    魚介類

    5.3

    μg

  17. 257

    <魚類> さわら 生

    魚介類

    5.3

    μg

  18. 258

    <魚類> さわら 焼き

    魚介類

    5.3

    μg

  19. 259

    <魚類> (さけ・ます類) ぎんざけ 養殖 生

    魚介類

    5.2

    μg

  20. 260

    <魚類> (さけ・ます類) にじます 海面養殖 皮つき 生

    魚介類

    5.2

    μg

  21. 261

    <貝類> ほたてがい 貝柱 煮干し

    魚介類

    5.2

    μg

  22. 262

    <えび・かに類> (えび類) アルゼンチンあかえび 焼き

    魚介類

    5.0

    μg

  23. 263

    <鳥肉類> すずめ 肉 骨・皮つき 生

    肉類

    5.0

    μg

  24. 264

    <魚類> (あじ類) にしまあじ 開き干し 生

    魚介類

    5.0

    μg

  25. 265

    <畜肉類> うし [乳用肥育牛肉] ヒレ 赤肉 焼き

    肉類

    4.9

    μg

  26. 266

    <魚類> (かれい類) 子持ちがれい 水煮

    魚介類

    4.9

    μg

  27. 267

    <魚類> やつめうなぎ 生

    魚介類

    4.9

    μg

  28. 268

    <いか・たこ類> (いか類) するめいか 生

    魚介類

    4.9

    μg

  29. 269

    <魚類> にしん かずのこ 乾

    魚介類

    4.8

    μg

  30. 270

    <その他> うに 練りうに

    魚介類

    4.8

    μg