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気になる成分を選ぶと、可食部100gあたりに含まれる量で食品をランキング表示します。

基本

エネルギー たんぱく質 脂質 炭水化物 食物繊維 食塩相当量

無機質

ナトリウム カリウム カルシウム マグネシウム リン 鉄 亜鉛 銅 マンガン ヨウ素 セレン クロム モリブデン

ビタミン

ビタミンA ビタミンD ビタミンE ビタミンK ビタミンB1 ビタミンB2 ナイアシン当量 ビタミンB6 ビタミンB12 葉酸 パントテン酸 ビオチン ビタミンC
亜鉛
多い順 少ない順

11位以降のリスト

  1. 751

    （えんどう類）　グリンピース　ゆで

    野菜類

    1.2 mg
  2. 752

    おおむぎ　米粒麦

    穀類

    1.2 mg
  3. 753

    たけのこ　若茎　ゆで

    野菜類

    1.2 mg
  4. 754

    らっかせい　未熟豆　生

    野菜類

    1.2 mg
  5. 755

    ＜魚類＞　（あじ類）　まあじ　皮つき　フライ

    魚介類

    1.2 mg
  6. 756

    ＜魚類＞　（あじ類）　まあじ　小型　骨付き　生

    魚介類

    1.2 mg
  7. 757

    ＜魚類＞　（あじ類）　にしまあじ　焼き

    魚介類

    1.2 mg
  8. 758

    ＜魚類＞　（あじ類）　むろあじ　焼き

    魚介類

    1.2 mg
  9. 759

    ＜魚類＞　あゆ　天然　焼き

    魚介類

    1.2 mg
  10. 760

    ＜魚類＞　（いわし類）　めざし　生

    魚介類

    1.2 mg
  11. 761

    ＜魚類＞　（いわし類）　缶詰　かば焼

    魚介類

    1.2 mg
  12. 762

    ＜魚類＞　（かつお類）　そうだがつお　生

    魚介類

    1.2 mg
  13. 763

    ＜魚類＞　（かつお類）　加工品　なまり節

    魚介類

    1.2 mg
  14. 764

    ＜魚類＞　（かれい類）　まこがれい　焼き

    魚介類

    1.2 mg
  15. 765

    ＜魚類＞　こい　養殖　生

    魚介類

    1.2 mg
  16. 766

    ＜魚類＞　（さば類）　ごまさば　水煮

    魚介類

    1.2 mg
  17. 767

    くこ　実　乾

    果実類

    1.2 mg
  18. 768

    ＜魚類＞　（さば類）　缶詰　みそ煮

    魚介類

    1.2 mg
  19. 769

    ＜魚類＞　しらうお　生

    魚介類

    1.2 mg
  20. 770

    あおさ　素干し

    藻類

    1.2 mg
  21. 771

    ＜貝類＞　つぶ　生

    魚介類

    1.2 mg
  22. 772

    ＜貝類＞　（はまぐり類）　ちょうせんはまぐり　生

    魚介類

    1.2 mg
  23. 773

    ＜えび・かに類＞　（えび類）　バナメイえび　養殖　生

    魚介類

    1.2 mg
  24. 774

    ＜いか・たこ類＞　（いか類）　あかいか　生

    魚介類

    1.2 mg
  25. 775

    ＜いか・たこ類＞　（いか類）　やりいか　生

    魚介類

    1.2 mg
  26. 776

    ＜畜肉類＞　うし　［副生物］　小腸　生

    肉類

    1.2 mg
  27. 777

    ＜畜肉類＞　ぶた　［ベーコン類］　ロースベーコン

    肉類

    1.2 mg
  28. 778

    和風料理　その他　とりから揚げ

    調理済み流通食品類

    1.2 mg
  29. 779

    ＜和生菓子・和半生菓子類＞　まんじゅう　中華まんじゅう　肉まん

    菓子類

    1.2 mg
  30. 780

    ＜鳥肉類＞　にわとり　［若どり・主品目］　手羽　皮つき　生

    肉類

    1.2 mg