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基本

エネルギー たんぱく質 脂質 炭水化物 食物繊維 食塩相当量

無機質

ナトリウム カリウム カルシウム マグネシウム リン 鉄 亜鉛 銅 マンガン ヨウ素 セレン クロム モリブデン

ビタミン

ビタミンA ビタミンD ビタミンE ビタミンK ビタミンB1 ビタミンB2 ナイアシン当量 ビタミンB6 ビタミンB12 葉酸 パントテン酸 ビオチン ビタミンC
亜鉛
多い順 少ない順
  1. 1951

    こむぎ　［その他］　ちくわぶ

    穀類

    0.2

    mg
  2. 1952

    こむぎ　［その他］　冷めん　生

    穀類

    0.2

    mg
  3. 1953

    こめ　［水稲五分かゆ］　玄米

    穀類

    0.2

    mg
  4. 1954

    こめ　［水稲五分かゆ］　半つき米

    穀類

    0.2

    mg
  5. 1955

    トレビス　葉　生

    野菜類

    0.2

    mg
  6. 1956

    ながさきはくさい　葉　ゆで

    野菜類

    0.2

    mg
  7. 1957

    （なす類）　なす　果実　生

    野菜類

    0.2

    mg
  8. 1958

    （なす類）　なす　果実　ゆで

    野菜類

    0.2

    mg
  9. 1959

    （なす類）　なす　果実　油いため

    野菜類

    0.2

    mg
  10. 1960

    （なす類）　なす　果実　天ぷら

    野菜類

    0.2

    mg
  11. 1961

    （なす類）　べいなす　果実　生

    野菜類

    0.2

    mg
  12. 1962

    （なす類）　べいなす　果実　素揚げ

    野菜類

    0.2

    mg
  13. 1963

    （なす類）　漬物　塩漬

    野菜類

    0.2

    mg
  14. 1964

    （なす類）　漬物　ぬかみそ漬

    野菜類

    0.2

    mg
  15. 1965

    （なす類）　漬物　しば漬

    野菜類

    0.2

    mg
  16. 1966

    にがうり　果実　生

    野菜類

    0.2

    mg
  17. 1967

    にがうり　果実　油いため

    野菜類

    0.2

    mg
  18. 1968

    （にら類）　黄にら　葉　生

    野菜類

    0.2

    mg
  19. 1969

    （にんじん類）　にんじん　根　皮つき　生

    野菜類

    0.2

    mg
  20. 1970

    （にんじん類）　にんじん　根　皮なし　生

    野菜類

    0.2

    mg
  21. 1971

    （にんじん類）　にんじん　根　皮なし　ゆで

    野菜類

    0.2

    mg
  22. 1972

    （にんじん類）　にんじん　根　皮　生

    野菜類

    0.2

    mg
  23. 1973

    （にんじん類）　にんじん　根　冷凍

    野菜類

    0.2

    mg
  24. 1974

    （にんじん類）　にんじん　根　冷凍　ゆで

    野菜類

    0.2

    mg
  25. 1975

    （にんじん類）　にんじん　根　冷凍　油いため

    野菜類

    0.2

    mg
  26. 1976

    （にんじん類）　ミニキャロット　根　生

    野菜類

    0.2

    mg
  27. 1977

    はくさい　結球葉　生

    野菜類

    0.2

    mg
  28. 1978

    はくさい　結球葉　ゆで

    野菜類

    0.2

    mg
  29. 1979

    はくさい　漬物　塩漬

    野菜類

    0.2

    mg
  30. 1980

    はくさい　漬物　キムチ

    野菜類

    0.2

    mg