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基本

無機質

ビタミン

11位以降のリスト

1. 1321

   （ひらたけ類）　ひらたけ　ゆで

   きのこ類

   6.6 g

2. 1322

   ＜魚類＞　（さば類）　缶詰　みそ煮

   魚介類

   6.6 g

3. 1323

   ＜魚類＞　（たら類）　すけとうだら　すり身

   魚介類

   6.6 g

4. 1324

   ＜水産練り製品＞　つみれ

   魚介類

   6.5 g

5. 1325

   ＜魚類＞　（さば類）　まさば　フライ

   魚介類

   6.5 g

6. 1326

   （ひらたけ類）　エリンギ　ゆで

   きのこ類

   6.5 g

7. 1327

   ＜えび・かに類＞　（えび類）　バナメイえび　養殖　天ぷら

   魚介類

   6.5 g

8. 1328

   ＜いか・たこ類＞　（いか類）　加工品　塩辛

   魚介類

   6.5 g

9. 1329

   きく　花びら　生

   野菜類

   6.5 g

10. 1330

    （ねぎ類）　葉ねぎ　葉　生

    野菜類

    6.5 g

11. 1331

    鶏卵　たまご焼　厚焼きたまご

    卵類

    6.5 g

12. 1332

    ＜牛乳及び乳製品＞　（クリーム類）　クリーム　乳脂肪

    乳類

    6.5 g

13. 1333

    和風料理　煮物類　牛飯の具

    調理済み流通食品類

    6.4 g

14. 1334

    ＜畜肉類＞　うし　［加工品］　ビーフジャーキー

    肉類

    6.4 g

15. 1335

    しいたけ　生しいたけ　菌床栽培　生

    きのこ類

    6.4 g

16. 1336

    まいたけ　ゆで

    きのこ類

    6.4 g

17. 1337

    ＜魚類＞　このしろ　甘酢漬

    魚介類

    6.4 g

18. 1338

    ＜いか・たこ類＞　（いか類）　するめいか　胴　皮なし　天ぷら

    魚介類

    6.3 g

19. 1339

    （なす類）　なす　果実　油いため

    野菜類

    6.3 g

20. 1340

    モロヘイヤ　茎葉　生

    野菜類

    6.3 g

21. 1341

    きゅうり　漬物　ぬかみそ漬

    野菜類

    6.2 g

22. 1342

    （ししとう類）　万願寺とうがらし　果実　生

    野菜類

    6.2 g

23. 1343

    じゅうろくささげ　若ざや　ゆで

    野菜類

    6.2 g

24. 1344

    たかな　たかな漬

    野菜類

    6.2 g

25. 1345

    ＜畜肉類＞　ぶた　［ソーセージ類］　フランクフルトソーセージ

    肉類

    6.2 g

26. 1346

    ＜鳥肉類＞　にわとり　［若どり・副品目］　ささみ　天ぷら

    肉類

    6.2 g

27. 1347

    和風料理　その他　アジの南蛮漬け

    調理済み流通食品類

    6.2 g

28. 1348

    （ひらたけ類）　ひらたけ　生

    きのこ類

    6.2 g

29. 1349

    （たまねぎ類）　たまねぎ　りん茎　水さらし

    野菜類

    6.1 g

30. 1350

    （なす類）　漬物　ぬかみそ漬

    野菜類

    6.1 g