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気になる成分を選ぶと、可食部100gあたりに含まれる量で食品をランキング表示します。

基本

エネルギー たんぱく質 脂質 炭水化物 食物繊維 食塩相当量

無機質

ナトリウム カリウム カルシウム マグネシウム リン 鉄 亜鉛 銅 マンガン ヨウ素 セレン クロム モリブデン

ビタミン

ビタミンA ビタミンD ビタミンE ビタミンK ビタミンB1 ビタミンB2 ナイアシン当量 ビタミンB6 ビタミンB12 葉酸 パントテン酸 ビオチン ビタミンC
鉄
多い順 少ない順

11位以降のリスト

  1. 1501

    （にら類）　花にら　花茎・花らい　生

    野菜類

    0.5 mg
  2. 1502

    （にんじん類）　きんとき　根　皮つき　ゆで

    野菜類

    0.5 mg
  3. 1503

    （にんじん類）　島にんじん　根　皮なし　生

    野菜類

    0.5 mg
  4. 1504

    （にんにく類）　茎にんにく　花茎　生

    野菜類

    0.5 mg
  5. 1505

    （にんにく類）　茎にんにく　花茎　ゆで

    野菜類

    0.5 mg
  6. 1506

    （ねぎ類）　九条ねぎ　葉　生

    野菜類

    0.5 mg
  7. 1507

    オクラ　果実　生

    野菜類

    0.5 mg
  8. 1508

    オクラ　果実　ゆで

    野菜類

    0.5 mg
  9. 1509

    （かぼちゃ類）　日本かぼちゃ　果実　生

    野菜類

    0.5 mg
  10. 1510

    （かぼちゃ類）　日本かぼちゃ　果実　ゆで

    野菜類

    0.5 mg
  11. 1511

    （かぼちゃ類）　西洋かぼちゃ　果実　冷凍

    野菜類

    0.5 mg
  12. 1512

    かんぴょう　甘煮

    野菜類

    0.5 mg
  13. 1513

    きく　花びら　ゆで

    野菜類

    0.5 mg
  14. 1514

    （キャベツ類）　レッドキャベツ　結球葉　生

    野菜類

    0.5 mg
  15. 1515

    キンサイ　茎葉　生

    野菜類

    0.5 mg
  16. 1516

    キンサイ　茎葉　ゆで

    野菜類

    0.5 mg
  17. 1517

    （ししとう類）　ししとう　果実　生

    野菜類

    0.5 mg
  18. 1518

    じゅうろくささげ　若ざや　生

    野菜類

    0.5 mg
  19. 1519

    じゅうろくささげ　若ざや　ゆで

    野菜類

    0.5 mg
  20. 1520

    （しょうが類）　しょうが　根茎　皮なし　生

    野菜類

    0.5 mg
  21. 1521

    （しょうが類）　新しょうが　根茎　生

    野菜類

    0.5 mg
  22. 1522

    すいぜんじな　葉　生

    野菜類

    0.5 mg
  23. 1523

    ズッキーニ　果実　生

    野菜類

    0.5 mg
  24. 1524

    （だいこん類）　かいわれだいこん　芽ばえ　生

    野菜類

    0.5 mg
  25. 1525

    はくさい　漬物　キムチ

    野菜類

    0.5 mg
  26. 1526

    はなっこりー　生

    野菜類

    0.5 mg
  27. 1527

    （ピーマン類）　黄ピーマン　果実　油いため

    野菜類

    0.5 mg
  28. 1528

    みぶな　葉　生

    野菜類

    0.5 mg
  29. 1529

    （みょうが類）　みょうが　花穂　生

    野菜類

    0.5 mg
  30. 1530

    （もやし類）　アルファルファもやし　生

    野菜類

    0.5 mg