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成分から探す

気になる成分を選ぶと、可食部100gあたりに含まれる量で食品をランキング表示します。

基本

エネルギー たんぱく質 脂質 炭水化物 食物繊維 食塩相当量

無機質

ナトリウム カリウム カルシウム マグネシウム リン 鉄 亜鉛 銅 マンガン ヨウ素 セレン クロム モリブデン

ビタミン

ビタミンA ビタミンD ビタミンE ビタミンK ビタミンB1 ビタミンB2 ナイアシン当量 ビタミンB6 ビタミンB12 葉酸 パントテン酸 ビオチン ビタミンC
マグネシウム
多い順 少ない順

11位以降のリスト

  1. 781

    ＜魚類＞　さわら　生

    魚介類

    32 mg
  2. 782

    ＜魚類＞　（たい類）　ちだい　生

    魚介類

    32 mg
  3. 783

    ＜魚類＞　（たい類）　まだい　養殖　皮つき　生

    魚介類

    32 mg
  4. 784

    ＜魚類＞　（たい類）　まだい　養殖　皮つき　焼き

    魚介類

    32 mg
  5. 785

    ＜いか・たこ類＞　（いか類）　ほたるいか　ゆで

    魚介類

    32 mg
  6. 786

    ＜魚類＞　いさき　生

    魚介類

    32 mg
  7. 787

    ＜魚類＞　（いわし類）　かたくちいわし　生

    魚介類

    32 mg
  8. 788

    ＜魚類＞　（いわし類）　まいわし　水煮

    魚介類

    32 mg
  9. 789

    バナナ　生

    果実類

    32 mg
  10. 790

    うめ　梅漬　塩漬

    果実類

    32 mg
  11. 791

    ＜魚類＞　（さば類）　缶詰　水煮

    魚介類

    31 mg
  12. 792

    ＜魚類＞　しいら　生

    魚介類

    31 mg
  13. 793

    ＜魚類＞　したびらめ　生

    魚介類

    31 mg
  14. 794

    ＜魚類＞　シルバー　生

    魚介類

    31 mg
  15. 795

    ＜魚類＞　（たい類）　まだい　天然　生

    魚介類

    31 mg
  16. 796

    ＜魚類＞　（たら類）　加工品　でんぶ

    魚介類

    31 mg
  17. 797

    ＜魚類＞　ひらめ　養殖　皮なし　生

    魚介類

    31 mg
  18. 798

    ＜魚類＞　（まぐろ類）　くろまぐろ　養殖　脂身　電子レンジ調理

    魚介類

    31 mg
  19. 799

    ＜魚類＞　（まぐろ類）　くろまぐろ　養殖　脂身　焼き

    魚介類

    31 mg
  20. 800

    ＜魚類＞　（まぐろ類） めばち　脂身　生

    魚介類

    31 mg
  21. 801

    ＜魚類＞　（まぐろ類）　缶詰　味付け　フレーク

    魚介類

    31 mg
  22. 802

    ＜魚類＞　（いわし類）　缶詰　かば焼

    魚介類

    31 mg
  23. 803

    ＜魚類＞　かじか　生

    魚介類

    31 mg
  24. 804

    ＜魚類＞　きす　天ぷら

    魚介類

    31 mg
  25. 805

    ＜魚類＞　（さけ・ます類）　たいせいようさけ　養殖　皮なし　焼き

    魚介類

    31 mg
  26. 806

    ＜魚類＞　（さけ・ます類）　べにざけ　生

    魚介類

    31 mg
  27. 807

    ＜魚類＞　（さば類）　ごまさば　水煮

    魚介類

    31 mg
  28. 808

    ぶどう　干しぶどう

    果実類

    31 mg
  29. 809

    ＜いか・たこ類＞　（いか類）　ほたるいか　つくだ煮

    魚介類

    31 mg
  30. 810

    とさかのり　赤とさか　塩蔵　塩抜き

    藻類

    31 mg