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ビタミンB12
  1. 361

    鶏卵 卵黄 ゆで

    卵類

    3.1

    μg

  2. 362

    <魚類> (かれい類) まこがれい 焼き

    魚介類

    3.0

    μg

  3. 363

    <魚類> (こち類) めごち 生

    魚介類

    3.0

    μg

  4. 364

    <魚類> (たい類) ちだい 生

    魚介類

    3.0

    μg

  5. 365

    <魚類> (ふぐ類) まふぐ 生

    魚介類

    3.0

    μg

  6. 366

    <畜肉類> うし [乳用肥育牛肉] ヒレ 赤肉 生

    肉類

    3.0

    μg

  7. 367

    <魚類> いとよりだい 生

    魚介類

    3.0

    μg

  8. 368

    <鳥肉類> かも あひる 肉 皮なし 生

    肉類

    3.0

    μg

  9. 369

    <魚類> (たら類) すけとうだら 生

    魚介類

    2.9

    μg

  10. 370

    <畜肉類> うし [乳用肥育牛肉] かた 赤肉 ゆで

    肉類

    2.9

    μg

  11. 371

    <畜肉類> うし [乳用肥育牛肉] かた 脂身つき 生

    肉類

    2.8

    μg

  12. 372

    <畜肉類> やぎ 肉 赤肉 生

    肉類

    2.8

    μg

  13. 373

    <牛乳及び乳製品> (チーズ類) ナチュラルチーズ エダム

    乳類

    2.8

    μg

  14. 374

    <魚類> (かつお類) 缶詰 油漬 フレーク

    魚介類

    2.8

    μg

  15. 375

    <魚類> ぎんだら 生

    魚介類

    2.8

    μg

  16. 376

    <魚類> ぐち 焼き

    魚介類

    2.8

    μg

  17. 377

    <魚類> (さけ・ます類) にじます 海面養殖 皮つき 焼き

    魚介類

    2.8

    μg

  18. 378

    <魚類> (まぐろ類) びんなが 生

    魚介類

    2.8

    μg

  19. 379

    <魚類> はぜ 生

    魚介類

    2.7

    μg

  20. 380

    <その他> あみ 塩辛

    魚介類

    2.7

    μg

  21. 381

    鶏卵 全卵 乾燥全卵

    卵類

    2.7

    μg

  22. 382

    <魚類> いぼだい 生

    魚介類

    2.7

    μg

  23. 383

    <魚類> うなぎ きも 生

    魚介類

    2.7

    μg

  24. 384

    <魚類> うなぎ 白焼き

    魚介類

    2.7

    μg

  25. 385

    <魚類> あゆ 養殖 生

    魚介類

    2.6

    μg

  26. 386

    <貝類> ほたてがい 貝柱 水煮缶詰

    魚介類

    2.6

    μg

  27. 387

    <魚類> ぎんだら 水煮

    魚介類

    2.6

    μg

  28. 388

    <魚類> しいら 生

    魚介類

    2.6

    μg

  29. 389

    <魚類> したびらめ 生

    魚介類

    2.6

    μg

  30. 390

    <魚類> (たい類) まだい 養殖 皮つき 水煮

    魚介類

    2.6

    μg