もぐサポ

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気になる成分を選ぶと、可食部100gあたりに含まれる量で食品をランキング表示します。

基本

エネルギー たんぱく質 脂質 炭水化物 食物繊維 食塩相当量

無機質

ナトリウム カリウム カルシウム マグネシウム リン 鉄 亜鉛 銅 マンガン ヨウ素 セレン クロム モリブデン

ビタミン

ビタミンA ビタミンD ビタミンE ビタミンK ビタミンB1 ビタミンB2 ナイアシン当量 ビタミンB6 ビタミンB12 葉酸 パントテン酸 ビオチン ビタミンC
ビタミンB12
多い順 少ない順

11位以降のリスト

  1. 361

    鶏卵　卵黄　ゆで

    卵類

    3.1 μg
  2. 362

    ＜鳥肉類＞　かも　あひる　肉　皮なし　生

    肉類

    3.0 μg
  3. 363

    ＜魚類＞　いとよりだい　生

    魚介類

    3.0 μg
  4. 364

    ＜魚類＞　（かれい類）　まこがれい　焼き

    魚介類

    3.0 μg
  5. 365

    ＜畜肉類＞　うし　［乳用肥育牛肉］　ヒレ　赤肉　生

    肉類

    3.0 μg
  6. 366

    ＜魚類＞　（こち類）　めごち　生

    魚介類

    3.0 μg
  7. 367

    ＜魚類＞　（たい類）　ちだい　生

    魚介類

    3.0 μg
  8. 368

    ＜魚類＞　（ふぐ類）　まふぐ　生

    魚介類

    3.0 μg
  9. 369

    ＜畜肉類＞　うし　［乳用肥育牛肉］　かた　赤肉　ゆで

    肉類

    2.9 μg
  10. 370

    ＜魚類＞　（たら類）　すけとうだら　生

    魚介類

    2.9 μg
  11. 371

    ＜魚類＞　ぎんだら　生

    魚介類

    2.8 μg
  12. 372

    ＜魚類＞　ぐち　焼き

    魚介類

    2.8 μg
  13. 373

    ＜魚類＞　（さけ・ます類）　にじます　海面養殖　皮つき　焼き

    魚介類

    2.8 μg
  14. 374

    ＜魚類＞　（まぐろ類）　びんなが　生

    魚介類

    2.8 μg
  15. 375

    ＜魚類＞　（かつお類）　缶詰　油漬　フレーク

    魚介類

    2.8 μg
  16. 376

    ＜畜肉類＞　うし　［乳用肥育牛肉］　かた　脂身つき　生

    肉類

    2.8 μg
  17. 377

    ＜畜肉類＞　やぎ　肉　赤肉　生

    肉類

    2.8 μg
  18. 378

    ＜牛乳及び乳製品＞　（チーズ類）　ナチュラルチーズ　エダム

    乳類

    2.8 μg
  19. 379

    鶏卵　全卵　乾燥全卵

    卵類

    2.7 μg
  20. 380

    ＜その他＞　あみ　塩辛

    魚介類

    2.7 μg
  21. 381

    ＜魚類＞　はぜ　生

    魚介類

    2.7 μg
  22. 382

    ＜魚類＞　いぼだい　生

    魚介類

    2.7 μg
  23. 383

    ＜魚類＞　うなぎ　きも　生

    魚介類

    2.7 μg
  24. 384

    ＜魚類＞　うなぎ　白焼き

    魚介類

    2.7 μg
  25. 385

    ＜魚類＞　あゆ　養殖　生

    魚介類

    2.6 μg
  26. 386

    ＜魚類＞　ぎんだら　水煮

    魚介類

    2.6 μg
  27. 387

    ＜魚類＞　しいら　生

    魚介類

    2.6 μg
  28. 388

    ＜魚類＞　したびらめ　生

    魚介類

    2.6 μg
  29. 389

    ＜魚類＞　（たい類）　まだい　養殖　皮つき　水煮

    魚介類

    2.6 μg
  30. 390

    ＜魚類＞　（たい類）　まだい　養殖　皮つき　焼き

    魚介類

    2.6 μg