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気になる成分を選ぶと、可食部100gあたりに含まれる量で食品をランキング表示します。

基本

エネルギー たんぱく質 脂質 炭水化物 食物繊維 食塩相当量

無機質

ナトリウム カリウム カルシウム マグネシウム リン 鉄 亜鉛 銅 マンガン ヨウ素 セレン クロム モリブデン

ビタミン

ビタミンA ビタミンD ビタミンE ビタミンK ビタミンB1 ビタミンB2 ナイアシン当量 ビタミンB6 ビタミンB12 葉酸 パントテン酸 ビオチン ビタミンC
亜鉛
多い順 少ない順

11位以降のリスト

  1. 511

    ひよこまめ　全粒　ゆで

    豆類

    1.8 mg
  2. 512

    だいず　［全粒・全粒製品］　蒸し大豆　黄大豆

    豆類

    1.8 mg
  3. 513

    こめ　［陸稲穀粒］　玄米

    穀類

    1.8 mg
  4. 514

    こむぎ　［ふ類］　生ふ

    穀類

    1.8 mg
  5. 515

    こめ　［水稲穀粒］　玄米

    穀類

    1.8 mg
  6. 516

    ＜魚類＞　（ししゃも類）　ししゃも　生干し　生

    魚介類

    1.8 mg
  7. 517

    ＜魚類＞　（たら類）　まだら　干しだら

    魚介類

    1.8 mg
  8. 518

    ＜貝類＞　ばかがい　生

    魚介類

    1.8 mg
  9. 519

    ＜貝類＞　ほっきがい　生

    魚介類

    1.8 mg
  10. 520

    ＜えび・かに類＞　（えび類）　アルゼンチンあかえび　ゆで

    魚介類

    1.8 mg
  11. 521

    ＜えび・かに類＞　（えび類）　いせえび　生

    魚介類

    1.8 mg
  12. 522

    ＜えび・かに類＞　（えび類）　くるまえび　養殖　ゆで

    魚介類

    1.8 mg
  13. 523

    ＜いか・たこ類＞　（いか類）　するめいか　水煮

    魚介類

    1.8 mg
  14. 524

    ＜いか・たこ類＞　（たこ類）　まだこ　皮なし　生

    魚介類

    1.8 mg
  15. 525

    ＜いか・たこ類＞　（たこ類）　まだこ　ゆで

    魚介類

    1.8 mg
  16. 526

    ＜いか・たこ類＞　（たこ類）　まだこ　蒸しだこ

    魚介類

    1.8 mg
  17. 527

    ＜畜肉類＞　いのぶた　肉　脂身つき　生

    肉類

    1.8 mg
  18. 528

    ＜魚類＞　こい　養殖　水煮

    魚介類

    1.8 mg
  19. 529

    ＜魚類＞　（さけ・ます類）　しろさけ　サケ節　削り節

    魚介類

    1.8 mg
  20. 530

    ふのり　素干し

    藻類

    1.8 mg
  21. 531

    ＜魚類＞　あゆ　養殖　内臓　焼き

    魚介類

    1.8 mg
  22. 532

    ＜魚類＞　（いわし類）　まいわし　丸干し

    魚介類

    1.8 mg
  23. 533

    ＜畜肉類＞　ぶた　［大型種肉］　ロース　皮下脂肪なし　生

    肉類

    1.8 mg
  24. 534

    ＜畜肉類＞　ぶた　［大型種肉］　ばら　脂身つき　生

    肉類

    1.8 mg
  25. 535

    ＜畜肉類＞　ぶた　［中型種肉］　ロース　皮下脂肪なし　生

    肉類

    1.8 mg
  26. 536

    ＜畜肉類＞　ぶた　［副生物］　頭部　ジョウルミート　生

    肉類

    1.8 mg
  27. 537

    ＜畜肉類＞　ぶた　［副生物］　大腸　ゆで

    肉類

    1.8 mg
  28. 538

    ＜畜肉類＞　ぶた　［ハム類］　ロースハム　ゆで

    肉類

    1.8 mg
  29. 539

    ＜畜肉類＞　ぶた　［ハム類］　ロースハム　焼き

    肉類

    1.8 mg
  30. 540

    ＜畜肉類＞　ぶた　［ソーセージ類］　フランクフルトソーセージ

    肉類

    1.8 mg