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気になる成分を選ぶと、可食部100gあたりに含まれる量で食品をランキング表示します。

基本

エネルギー たんぱく質 脂質 炭水化物 食物繊維 食塩相当量

無機質

ナトリウム カリウム カルシウム マグネシウム リン 鉄 亜鉛 銅 マンガン ヨウ素 セレン クロム モリブデン

ビタミン

ビタミンA ビタミンD ビタミンE ビタミンK ビタミンB1 ビタミンB2 ナイアシン当量 ビタミンB6 ビタミンB12 葉酸 パントテン酸 ビオチン ビタミンC
亜鉛
多い順 少ない順

11位以降のリスト

  1. 691

    ＜えび・かに類＞　（えび類）　大正えび　生

    魚介類

    1.4 mg
  2. 692

    ＜えび・かに類＞　（えび類）　ブラックタイガー　養殖　生

    魚介類

    1.4 mg
  3. 693

    ＜いか・たこ類＞　（いか類）　するめいか　胴　皮つき　生

    魚介類

    1.4 mg
  4. 694

    ＜その他＞　なまこ　このわた

    魚介類

    1.4 mg
  5. 695

    ＜魚類＞　あゆ　うるか

    魚介類

    1.4 mg
  6. 696

    ＜魚類＞　（いわし類）　まいわし　塩いわし

    魚介類

    1.4 mg
  7. 697

    （ひらたけ類）　ひらたけ　ゆで

    きのこ類

    1.4 mg
  8. 698

    ＜魚類＞　（いわし類）　缶詰　水煮

    魚介類

    1.4 mg
  9. 699

    ＜魚類＞　うなぎ　養殖　生

    魚介類

    1.4 mg
  10. 700

    ＜魚類＞　（さば類）　まさば　焼き

    魚介類

    1.4 mg
  11. 701

    ＜魚類＞　（さば類）　ごまさば　焼き

    魚介類

    1.4 mg
  12. 702

    ＜魚類＞　（かつお類）　加工品　削り節つくだ煮

    魚介類

    1.3 mg
  13. 703

    ＜貝類＞　ばい　生

    魚介類

    1.3 mg
  14. 704

    ＜えび・かに類＞　（えび類）　アルゼンチンあかえび　生

    魚介類

    1.3 mg
  15. 705

    ＜えび・かに類＞　（えび類）　さくらえび　生

    魚介類

    1.3 mg
  16. 706

    ＜えび・かに類＞　（えび類）　バナメイえび　養殖　天ぷら

    魚介類

    1.3 mg
  17. 707

    ＜いか・たこ類＞　（いか類）　けんさきいか　生

    魚介類

    1.3 mg
  18. 708

    ＜いか・たこ類＞　（いか類）　するめいか　胴　皮なし　天ぷら

    魚介類

    1.3 mg
  19. 709

    ＜いか・たこ類＞　（いか類）　ほたるいか　生

    魚介類

    1.3 mg
  20. 710

    ＜いか・たこ類＞　（いか類）　加工品　いかあられ

    魚介類

    1.3 mg
  21. 711

    ＜その他＞　うに　練りうに

    魚介類

    1.3 mg
  22. 712

    ＜魚類＞　（さば類）　缶詰　味付け

    魚介類

    1.3 mg
  23. 713

    ＜魚類＞　さんま　みりん干し

    魚介類

    1.3 mg
  24. 714

    ＜魚類＞　たかべ　生

    魚介類

    1.3 mg
  25. 715

    ＜魚類＞　ちか　生

    魚介類

    1.3 mg
  26. 716

    ＜魚類＞　にしん　身欠きにしん

    魚介類

    1.3 mg
  27. 717

    ＜魚類＞　にしん　かずのこ　塩蔵　水戻し

    魚介類

    1.3 mg
  28. 718

    （こんぶ類）　みついしこんぶ　素干し

    藻類

    1.3 mg
  29. 719

    ＜魚類＞　（あじ類）　まあじ　皮つき　水煮

    魚介類

    1.3 mg
  30. 720

    ＜魚類＞　（あじ類）　まるあじ　生

    魚介類

    1.3 mg