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基本

エネルギー たんぱく質 脂質 炭水化物 食物繊維 食塩相当量

無機質

ナトリウム カリウム カルシウム マグネシウム リン 鉄 亜鉛 銅 マンガン ヨウ素 セレン クロム モリブデン

ビタミン

ビタミンA ビタミンD ビタミンE ビタミンK ビタミンB1 ビタミンB2 ナイアシン当量 ビタミンB6 ビタミンB12 葉酸 パントテン酸 ビオチン ビタミンC
エネルギー
多い順 少ない順
  1. 2221

    あしたば　茎葉　ゆで

    野菜類

    28

    kcal
  2. 2222

    （えんどう類）　トウミョウ　茎葉　生

    野菜類

    28

    kcal
  3. 2223

    （えんどう類）　トウミョウ　芽ばえ　ゆで

    野菜類

    28

    kcal
  4. 2224

    （えんどう類）　トウミョウ　芽ばえ　生

    野菜類

    27

    kcal
  5. 2225

    かぶ　漬物　塩漬　葉

    野菜類

    27

    kcal
  6. 2226

    かぶ　漬物　ぬかみそ漬　根　皮つき

    野菜類

    27

    kcal
  7. 2227

    ぜんまい　生ぜんまい　若芽　生

    野菜類

    27

    kcal
  8. 2228

    たけのこ　若茎　生

    野菜類

    27

    kcal
  9. 2229

    たらのめ　若芽　生

    野菜類

    27

    kcal
  10. 2230

    たらのめ　若芽　ゆで

    野菜類

    27

    kcal
  11. 2231

    うめ　梅漬　塩漬

    果実類

    27

    kcal
  12. 2232

    しいたけ　生しいたけ　原木栽培　ゆで

    きのこ類

    27

    kcal
  13. 2233

    まいたけ　ゆで

    きのこ類

    27

    kcal
  14. 2234

    （なす類）　漬物　ぬかみそ漬

    野菜類

    27

    kcal
  15. 2235

    （なす類）　漬物　しば漬

    野菜類

    27

    kcal
  16. 2236

    （にら類）　にら　葉　ゆで

    野菜類

    27

    kcal
  17. 2237

    （にら類）　花にら　花茎・花らい　生

    野菜類

    27

    kcal
  18. 2238

    （にんじん類）　にんじん　根　皮なし　カット　常法洗浄

    野菜類

    27

    kcal
  19. 2239

    （にんじん類）　にんじん　根　皮なし　カット　次亜塩素酸洗浄

    野菜類

    27

    kcal
  20. 2240

    はくさい　漬物　キムチ

    野菜類

    27

    kcal
  21. 2241

    （もやし類）　だいずもやし　ゆで

    野菜類

    27

    kcal
  22. 2242

    ＜その他＞　ほや　生

    魚介類

    27

    kcal
  23. 2243

    オクラ　果実　生

    野菜類

    26

    kcal
  24. 2244

    和風料理　汁物類　とん汁

    調理済み流通食品類

    26

    kcal
  25. 2245

    からしな　葉　生

    野菜類

    26

    kcal
  26. 2246

    カリフラワー　花序　ゆで

    野菜類

    26

    kcal
  27. 2247

    ケール　葉　生

    野菜類

    26

    kcal
  28. 2248

    （ししとう類）　万願寺とうがらし　果実　生

    野菜類

    26

    kcal
  29. 2249

    （にんじん類）　にんじん　根　皮　生

    野菜類

    26

    kcal
  30. 2250

    （にんじん類）　ミニキャロット　根　生

    野菜類

    26

    kcal