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基本

エネルギー たんぱく質 脂質 炭水化物 食物繊維 食塩相当量

無機質

ナトリウム カリウム カルシウム マグネシウム リン 鉄 亜鉛 銅 マンガン ヨウ素 セレン クロム モリブデン

ビタミン

ビタミンA ビタミンD ビタミンE ビタミンK ビタミンB1 ビタミンB2 ナイアシン当量 ビタミンB6 ビタミンB12 葉酸 パントテン酸 ビオチン ビタミンC
エネルギー
多い順 少ない順
  1. 2401

    キンサイ　茎葉　生

    野菜類

    16

    kcal
  2. 2402

    すいぜんじな　葉　生

    野菜類

    16

    kcal
  3. 2403

    ズッキーニ　果実　生

    野菜類

    16

    kcal
  4. 2404

    おおさかしろな　葉　ゆで

    野菜類

    16

    kcal
  5. 2405

    おかひじき　茎葉　生

    野菜類

    16

    kcal
  6. 2406

    おかひじき　茎葉　ゆで

    野菜類

    16

    kcal
  7. 2407

    （レタス類）　リーフレタス　葉　生

    野菜類

    16

    kcal
  8. 2408

    （レタス類）　コスレタス　葉　生

    野菜類

    16

    kcal
  9. 2409

    （にんじん類）　葉にんじん　葉　生

    野菜類

    16

    kcal
  10. 2410

    （みつば類）　切りみつば　葉　生

    野菜類

    16

    kcal
  11. 2411

    わかめ　湯通し塩蔵わかめ　塩抜き　生

    藻類

    16

    kcal
  12. 2412

    （きくらげ類）　しろきくらげ　ゆで

    きのこ類

    15

    kcal
  13. 2413

    マッシュルーム　生

    きのこ類

    15

    kcal
  14. 2414

    （キャベツ類）　キャベツ　結球葉　カット　常法洗浄

    野菜類

    15

    kcal
  15. 2415

    キンサイ　茎葉　ゆで

    野菜類

    15

    kcal
  16. 2416

    （しょうが類）　しょうが　漬物　酢漬

    野菜類

    15

    kcal
  17. 2417

    しろうり　果実　生

    野菜類

    15

    kcal
  18. 2418

    しろうり　漬物　塩漬

    野菜類

    15

    kcal
  19. 2419

    ずいき　生ずいき　生

    野菜類

    15

    kcal
  20. 2420

    （だいこん類）　だいこん　根　皮つき　生

    野菜類

    15

    kcal
  21. 2421

    （だいこん類）　だいこん　根　皮つき　ゆで

    野菜類

    15

    kcal
  22. 2422

    （だいこん類）　だいこん　根　皮なし　生

    野菜類

    15

    kcal
  23. 2423

    （だいこん類）　だいこん　根　皮なし　ゆで

    野菜類

    15

    kcal
  24. 2424

    （たいさい類）　たいさい　葉　生

    野菜類

    15

    kcal
  25. 2425

    たけのこ　めんま　塩蔵　塩抜き

    野菜類

    15

    kcal
  26. 2426

    つるな　茎葉　生

    野菜類

    15

    kcal
  27. 2427

    とうがん　果実　生

    野菜類

    15

    kcal
  28. 2428

    とうがん　果実　ゆで

    野菜類

    15

    kcal
  29. 2429

    （トマト類）　加工品　トマトジュース　食塩添加

    野菜類

    15

    kcal
  30. 2430

    にがうり　果実　生

    野菜類

    15

    kcal