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気になる成分を選ぶと、可食部100gあたりに含まれる量で食品をランキング表示します。

基本

エネルギー たんぱく質 脂質 炭水化物 食物繊維 食塩相当量

無機質

ナトリウム カリウム カルシウム マグネシウム リン 鉄 亜鉛 銅 マンガン ヨウ素 セレン クロム モリブデン

ビタミン

ビタミンA ビタミンD ビタミンE ビタミンK ビタミンB1 ビタミンB2 ナイアシン当量 ビタミンB6 ビタミンB12 葉酸 パントテン酸 ビオチン ビタミンC
鉄
多い順 少ない順

11位以降のリスト

  1. 781

    ＜畜肉類＞　うし　［交雑牛肉］　リブロース　皮下脂肪なし　生

    肉類

    1.3 mg
  2. 782

    ＜畜肉類＞　うし　［輸入牛肉］　サーロイン　皮下脂肪なし　生

    肉類

    1.3 mg
  3. 783

    ＜畜肉類＞　うし　［輸入牛肉］　ランプ　脂身つき　生

    肉類

    1.3 mg
  4. 784

    ＜畜肉類＞　うし　［子牛肉］　もも　皮下脂肪なし　生

    肉類

    1.3 mg
  5. 785

    ＜魚類＞　このしろ　生

    魚介類

    1.3 mg
  6. 786

    ＜魚類＞　（さば類）　まさば　水煮

    魚介類

    1.3 mg
  7. 787

    ＜魚類＞　（さば類）　まさば　フライ

    魚介類

    1.3 mg
  8. 788

    （こんぶ類）　つくだ煮

    藻類

    1.3 mg
  9. 789

    ＜貝類＞　つぶ　生

    魚介類

    1.3 mg
  10. 790

    （すぐり類）　グーズベリー　生

    果実類

    1.3 mg
  11. 791

    まつたけ　生

    きのこ類

    1.3 mg
  12. 792

    ブルーベリー　乾

    果実類

    1.2 mg
  13. 793

    えのきたけ　油いため

    きのこ類

    1.2 mg
  14. 794

    ＜魚類＞　（さば類）　まさば　生

    魚介類

    1.2 mg
  15. 795

    ＜魚類＞　（さば類）　たいせいようさば　焼き

    魚介類

    1.2 mg
  16. 796

    ＜魚類＞　（さめ類）　ふかひれ

    魚介類

    1.2 mg
  17. 797

    ＜魚類＞　にしん　かずのこ　生

    魚介類

    1.2 mg
  18. 798

    ＜畜肉類＞　うし　［和牛肉］　リブロース　脂身つき　生

    肉類

    1.2 mg
  19. 799

    ＜畜肉類＞　うし　［乳用肥育牛肉］　リブロース　脂身つき　ゆで

    肉類

    1.2 mg
  20. 800

    ＜畜肉類＞　うし　［交雑牛肉］　リブロース　脂身つき　生

    肉類

    1.2 mg
  21. 801

    ＜畜肉類＞　うし　［輸入牛肉］　かたロース　脂身つき　生

    肉類

    1.2 mg
  22. 802

    ＜畜肉類＞　うし　［輸入牛肉］　かたロース　皮下脂肪なし　生

    肉類

    1.2 mg
  23. 803

    うめ　梅漬　調味漬

    果実類

    1.2 mg
  24. 804

    とさかのり　赤とさか　塩蔵　塩抜き

    藻類

    1.2 mg
  25. 805

    ＜魚類＞　（あじ類）　まるあじ　生

    魚介類

    1.2 mg
  26. 806

    ＜魚類＞　（あじ類）　にしまあじ　焼き

    魚介類

    1.2 mg
  27. 807

    ＜魚類＞　あんこう　きも　生

    魚介類

    1.2 mg
  28. 808

    ＜貝類＞　ほたてがい　貝柱　煮干し

    魚介類

    1.2 mg
  29. 809

    ＜和生菓子・和半生菓子類＞　まんじゅう　カステラまんじゅう　つぶしあん入り

    菓子類

    1.2 mg
  30. 810

    ＜和生菓子・和半生菓子類＞　まんじゅう　くりまんじゅう　こしあん入り

    菓子類

    1.2 mg