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気になる成分を選ぶと、可食部100gあたりに含まれる量で食品をランキング表示します。

基本

エネルギー たんぱく質 脂質 炭水化物 食物繊維 食塩相当量

無機質

ナトリウム カリウム カルシウム マグネシウム リン 鉄 亜鉛 銅 マンガン ヨウ素 セレン クロム モリブデン

ビタミン

ビタミンA ビタミンD ビタミンE ビタミンK ビタミンB1 ビタミンB2 ナイアシン当量 ビタミンB6 ビタミンB12 葉酸 パントテン酸 ビオチン ビタミンC
鉄
多い順 少ない順

11位以降のリスト

  1. 1801

    メロン　温室メロン　生

    果実類

    0.3 mg
  2. 1802

    しいたけ　生しいたけ　菌床栽培　ゆで

    きのこ類

    0.3 mg
  3. 1803

    しいたけ　生しいたけ　菌床栽培　天ぷら

    きのこ類

    0.3 mg
  4. 1804

    （ひらたけ類）　エリンギ　生

    きのこ類

    0.3 mg
  5. 1805

    （ひらたけ類）　エリンギ　ゆで

    きのこ類

    0.3 mg
  6. 1806

    （ひらたけ類）　エリンギ　油いため

    きのこ類

    0.3 mg
  7. 1807

    マッシュルーム　生

    きのこ類

    0.3 mg
  8. 1808

    マッシュルーム　ゆで

    きのこ類

    0.3 mg
  9. 1809

    ひじき　ほしひじき　ステンレス釜　ゆで

    藻類

    0.3 mg
  10. 1810

    ひじき　ほしひじき　ステンレス釜　油いため

    藻類

    0.3 mg
  11. 1811

    わかめ　湯通し塩蔵わかめ　塩抜き　ゆで

    藻類

    0.3 mg
  12. 1812

    わかめ　めかぶわかめ　生

    藻類

    0.3 mg
  13. 1813

    ＜魚類＞　あこうだい　生

    魚介類

    0.3 mg
  14. 1814

    ＜魚類＞　あまだい　生

    魚介類

    0.3 mg
  15. 1815

    ＜魚類＞　いしだい　生

    魚介類

    0.3 mg
  16. 1816

    ＜魚類＞　（いわし類）　しらす　釜揚げしらす

    魚介類

    0.3 mg
  17. 1817

    ＜魚類＞　さより　生

    魚介類

    0.3 mg
  18. 1818

    ＜魚類＞　したびらめ　生

    魚介類

    0.3 mg
  19. 1819

    ＜魚類＞　（たい類）　くろだい　生

    魚介類

    0.3 mg
  20. 1820

    ＜魚類＞　（たら類）　まだら　塩だら

    魚介類

    0.3 mg
  21. 1821

    ＜魚類＞　ちか　生

    魚介類

    0.3 mg
  22. 1822

    ＜魚類＞　はたはた　生干し

    魚介類

    0.3 mg
  23. 1823

    ＜魚類＞　はまふえふき　生

    魚介類

    0.3 mg
  24. 1824

    ＜魚類＞　ホキ　生

    魚介類

    0.3 mg
  25. 1825

    ＜魚類＞　まながつお　生

    魚介類

    0.3 mg
  26. 1826

    ＜魚類＞　みなみだら　生

    魚介類

    0.3 mg
  27. 1827

    ＜魚類＞　めじな　生

    魚介類

    0.3 mg
  28. 1828

    ＜魚類＞　いわな　養殖　生

    魚介類

    0.3 mg
  29. 1829

    ＜魚類＞　えそ　生

    魚介類

    0.3 mg
  30. 1830

    ＜魚類＞　かさご　生

    魚介類

    0.3 mg