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基本

無機質

ビタミン

11位以降のリスト

1. 181

   ＜畜肉類＞　ぶた　［ひき肉］　焼き

   肉類

   13.0 mg

2. 182

   ＜畜肉類＞　ぶた　［ハム類］　生ハム　長期熟成

   肉類

   13.0 mg

3. 183

   ＜畜肉類＞　ぶた　［ベーコン類］　ばらベーコン　焼き

   肉類

   13.0 mg

4. 184

   ＜畜肉類＞　めんよう　［ラム］　ロース　皮下脂肪なし　生

   肉類

   13.0 mg

5. 185

   ＜鳥肉類＞　にわとり　［親・主品目］　むね　皮なし　生

   肉類

   13.0 mg

6. 186

   ＜鳥肉類＞　にわとり　［若どり・主品目］　もも　皮つき　焼き

   肉類

   13.0 mg

7. 187

   ＜鳥肉類＞　ほろほろちょう　肉　皮なし　生

   肉類

   13.0 mg

8. 188

   ＜香辛料類＞　とうがらし　粉

   調味料及び香辛料類

   13.0 mg

9. 189

   ＜茶類＞　（発酵茶類）　紅茶　茶

   し好飲料類

   13.0 mg

10. 190

    だいず　［豆腐・油揚げ類］　凍り豆腐　乾

    豆類

    13.0 mg

11. 191

    だいず　［その他］　大豆たんぱく　粒状大豆たんぱく

    豆類

    13.0 mg

12. 192

    だいず　［その他］　湯葉　干し　乾

    豆類

    13.0 mg

13. 193

    かぼちゃ　いり　味付け

    種実類

    13.0 mg

14. 194

    えごま　乾

    種実類

    12.0 mg

15. 195

    ごま　ねり

    種実類

    12.0 mg

16. 196

    だいず　［全粒・全粒製品］　いり大豆　黄大豆

    豆類

    12.0 mg

17. 197

    らっかせい　未熟豆　生

    野菜類

    12.0 mg

18. 198

    ＜魚類＞　（さば類）　缶詰　水煮

    魚介類

    12.0 mg

19. 199

    ＜魚類＞　しまあじ　養殖　生

    魚介類

    12.0 mg

20. 200

    ＜魚類＞　（たい類）　まだい　養殖　皮なし　生

    魚介類

    12.0 mg

21. 201

    ＜魚類＞　ひらまさ　生

    魚介類

    12.0 mg

22. 202

    ＜魚類＞　ぶり　はまち　養殖　皮なし　生

    魚介類

    12.0 mg

23. 203

    ＜魚類＞　（まぐろ類）　缶詰　味付け　フレーク

    魚介類

    12.0 mg

24. 204

    ＜魚類＞　（まぐろ類）　缶詰　油漬　フレーク　ライト

    魚介類

    12.0 mg

25. 205

    ＜魚類＞　（あじ類）　まあじ　皮つき　焼き

    魚介類

    12.0 mg

26. 206

    ＜魚類＞　（あじ類）　まるあじ　生

    魚介類

    12.0 mg

27. 207

    ＜魚類＞　あゆ　天然　内臓　焼き

    魚介類

    12.0 mg

28. 208

    ＜魚類＞　いかなご　煮干し

    魚介類

    12.0 mg

29. 209

    ＜魚類＞　（いわし類）　うるめいわし　生

    魚介類

    12.0 mg

30. 210

    ＜魚類＞　（いわし類）　缶詰　水煮

    魚介類

    12.0 mg