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基本

無機質

ビタミン

11位以降のリスト

1. 421

   ほうれんそう　葉　冷凍　油いため

   野菜類

   4.1 g

2. 422

   ＜調味料類＞　（みそ類）　米みそ　だし入りみそ

   調味料及び香辛料類

   4.1 g

3. 423

   ＜調味料類＞　（みそ類）　米みそ　赤色辛みそ

   調味料及び香辛料類

   4.1 g

4. 424

   ぶどう　干しぶどう

   果実類

   4.1 g

5. 425

   えのきたけ　味付け瓶詰

   きのこ類

   4.1 g

6. 426

   くろあわびたけ　生

   きのこ類

   4.1 g

7. 427

   とさかのり　青とさか　塩蔵　塩抜き

   藻類

   4.1 g

8. 428

   ひとえぐさ　つくだ煮

   藻類

   4.1 g

9. 429

   とさかのり　赤とさか　塩蔵　塩抜き

   藻類

   4.0 g

10. 430

    みずかけな　塩漬

    野菜類

    4.0 g

11. 431

    らっかせい　未熟豆　生

    野菜類

    4.0 g

12. 432

    たかな　たかな漬

    野菜類

    4.0 g

13. 433

    バジル　葉　生

    野菜類

    4.0 g

14. 434

    かぶ　漬物　ぬかみそ漬　葉

    野菜類

    4.0 g

15. 435

    すいぜんじな　葉　生

    野菜類

    4.0 g

16. 436

    すぐきな　葉　生

    野菜類

    4.0 g

17. 437

    そらまめ　未熟豆　ゆで

    野菜類

    4.0 g

18. 438

    （だいこん類）　だいこん　葉　生

    野菜類

    4.0 g

19. 439

    （だいこん類）　漬物　福神漬

    野菜類

    3.9 g

20. 440

    ＜いも類＞　じゃがいも　塊茎　皮つき　電子レンジ調理

    いも及びでん粉類

    3.9 g

21. 441

    こむぎ　［パン類］　コッペパン

    穀類

    3.9 g

22. 442

    ちぢみゆきな　葉　生

    野菜類

    3.9 g

23. 443

    （にんじん類）　きんとき　根　皮つき　生

    野菜類

    3.9 g

24. 444

    （にんじん類）　島にんじん　根　皮なし　生

    野菜類

    3.9 g

25. 445

    （ねぎ類）　葉ねぎ　葉　油いため

    野菜類

    3.9 g

26. 446

    ＜いも類＞　じゃがいも　塊茎　皮なし　フライドポテト　（生を揚げたもの）

    いも及びでん粉類

    3.9 g

27. 447

    あずき　あん　こし練りあん　（並あん）

    豆類

    3.9 g

28. 448

    いんげんまめ　さやいんげん　若ざや　ゆで

    野菜類

    3.9 g

29. 449

    えのきたけ　生

    きのこ類

    3.9 g

30. 450

    ＜チョコレート類＞　ミルクチョコレート

    菓子類

    3.9 g