もぐサポ

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気になる成分を選ぶと、可食部100gあたりに含まれる量で食品をランキング表示します。

基本

エネルギー たんぱく質 脂質 炭水化物 食物繊維 食塩相当量

無機質

ナトリウム カリウム カルシウム マグネシウム リン 鉄 亜鉛 銅 マンガン ヨウ素 セレン クロム モリブデン

ビタミン

ビタミンA ビタミンD ビタミンE ビタミンK ビタミンB1 ビタミンB2 ナイアシン当量 ビタミンB6 ビタミンB12 葉酸 パントテン酸 ビオチン ビタミンC
鉄
多い順 少ない順

11位以降のリスト

  1. 1441

    ＜いも類＞　（さつまいも類）　さつまいも　塊根　皮なし　蒸し

    いも及びでん粉類

    0.6 mg
  2. 1442

    ＜いも類＞　（さつまいも類）　むらさきいも　塊根　皮なし　生

    いも及びでん粉類

    0.6 mg
  3. 1443

    ＜いも類＞　（さつまいも類）　むらさきいも　塊根　皮なし　蒸し

    いも及びでん粉類

    0.6 mg
  4. 1444

    ＜いも類＞　（さといも類）　さといも　球茎　冷凍

    いも及びでん粉類

    0.6 mg
  5. 1445

    ＜いも類＞　（さといも類）　セレベス　球茎　生

    いも及びでん粉類

    0.6 mg
  6. 1446

    ＜いも類＞　（さといも類）　セレベス　球茎　水煮

    いも及びでん粉類

    0.6 mg
  7. 1447

    ＜いも類＞　（さといも類）　やつがしら　球茎　水煮

    いも及びでん粉類

    0.6 mg
  8. 1448

    （かぼちゃ類）　西洋かぼちゃ　果実　焼き

    野菜類

    0.6 mg
  9. 1449

    カリフラワー　花序　生

    野菜類

    0.6 mg
  10. 1450

    こごみ　若芽　生

    野菜類

    0.6 mg
  11. 1451

    さんとうさい　葉　ゆで

    野菜類

    0.6 mg
  12. 1452

    さんとうさい　塩漬

    野菜類

    0.6 mg
  13. 1453

    （ししとう類）　ししとう　果実　油いため

    野菜類

    0.6 mg
  14. 1454

    ぜんまい　生ぜんまい　若芽　生

    野菜類

    0.6 mg
  15. 1455

    タアサイ　葉　ゆで

    野菜類

    0.6 mg
  16. 1456

    （みつば類）　糸みつば　葉　ゆで

    野菜類

    0.6 mg
  17. 1457

    むかご　肉芽　生

    野菜類

    0.6 mg
  18. 1458

    モロヘイヤ　茎葉　ゆで

    野菜類

    0.6 mg
  19. 1459

    リーキ　りん茎葉　ゆで

    野菜類

    0.6 mg
  20. 1460

    わらび　生わらび　ゆで

    野菜類

    0.6 mg
  21. 1461

    （たまねぎ類）　葉たまねぎ　りん茎及び葉　生

    野菜類

    0.6 mg
  22. 1462

    （とうもろこし類）　スイートコーン　未熟種子　穂軸つき　冷凍

    野菜類

    0.6 mg
  23. 1463

    （なす類）　漬物　塩漬

    野菜類

    0.6 mg
  24. 1464

    のざわな　葉　生

    野菜類

    0.6 mg
  25. 1465

    ＜いも類＞　じゃがいも　塊茎　皮なし　水煮

    いも及びでん粉類

    0.6 mg
  26. 1466

    ＜いも類＞　じゃがいも　塊茎　皮なし　蒸し

    いも及びでん粉類

    0.6 mg
  27. 1467

    ＜いも類＞　（やまのいも類）　ながいも　いちょういも　塊根　生

    いも及びでん粉類

    0.6 mg
  28. 1468

    ＜でん粉・でん粉製品＞　（でん粉類）　小麦でん粉

    いも及びでん粉類

    0.6 mg
  29. 1469

    ＜でん粉・でん粉製品＞　（でん粉類）　じゃがいもでん粉

    いも及びでん粉類

    0.6 mg
  30. 1470

    ＜でん粉・でん粉製品＞　（でん粉製品）　ごま豆腐

    いも及びでん粉類

    0.6 mg